小伙伴们还记得瑞小美上周写的这篇

比起颜值,我更服肩颈线条优美的女明星!(上)

发布后,收到了许多留言

瑞小美发现原来有这么多宝宝

和瑞小美一样

都对完美的肩颈线表示羡慕

所以,不好意思让泥萌久等啦!

今天我们就继续这个话题~



STEP5

放松肩胛骨肩颈更舒适

缓解颈部僵硬

对长时间使用智能手机

而疲惫不堪的背部、颈部

以及肩胛骨进行放松舒展。

肩部周围的血液循环变好,

肩颈僵硬得到缓解。

人一紧张,就会对肩部用力,

所以深呼吸,放松♪

双手合掌置于胸前。

双腿分开与肩同宽,

双手以舒服的姿势在胸前合掌作祈祷状。


双手合掌垂直上举,

置于身体的中轴线上。


双手在头部上方翻转

保持同一高度不变,

在头部上方将双手反转过来,

令手背相贴。5


将左右手臂慢慢地往下放

掌心向外,

感觉肩胛骨得到锻炼的同时动作尽量放缓,

重复5次。

 

STEP6

刺激颈部后方令颈部变柔软

放松颈部后方

颈部前侧的肌肉收缩,

颈部后侧的肌肉就会不断拉伸。

对拉伸过度的颈部后侧进行放松,

令整个颈部变得柔软。

双手与头部互相推挤的感觉

颈部向后方倾倒,

双手对头部反方向施力,

手与头部互相推挤。

双手在头部后方交叉相握,

将腋下打开。

颈部向后方倾倒,

同时双手向前方推挤令颈部不向后方倾倒。

坚持15秒。

从后面看是这样的

 

Step7

用左手抓住右手,

将颈部歪向左侧,

将右手向左侧拖拽。

感觉颈部右侧得到拉伸,

保持10秒。反方向重复。

 右手背在后面,左手置于头部右侧,

用手轻轻助力,使颈部向左侧倾倒。

颈部右侧得到拉伸,保持10秒钟。

另一边重复。


背部的大肌肉群与斜方肌支撑

和保护颈部和肩胛骨不再继续倒向前方。

放松这里可以使颈部更容易回到原来的位置。

 

按摩仪改善“鸡脖子” 

每天都伏案画插画,

肩颈僵硬、慢性疲劳、失眠等等,

陷入这样的恶性循环,

还要被截稿日期追赶,

编辑们也都是严重的 “鸡脖子”患者。

温暖颈部,缓解僵硬,

治疗向前伸出的鸡脖子的最厉害小物,

就算拼命也要一试!


法藤 phiten法力藤 RAKUWA X50 V型项链 项环

 可以促进肩颈部位的血液循环,

放松顽固僵硬。

不能运动时也可以使用。

 

日本天然艾灸贴穴位针灸

 有点暖暖的!

改善血液循环,缓解肩颈僵硬,

使用安全材质制成,同时没有异味。


日本代购 OMRON欧姆龙HM-141 加热颈部颈椎按摩器

 令颈部更舒服的按摩器

磁力颈部按摩器

颈部得到适度拉伸和刺激……

每天三分钟,缓解颈部僵硬,恢复肌肉的弹性。

放在脖子上就会有适度的推压感,

心情也变得舒畅。

 

日本穴位指压按摩垫

特别适合长期伏案的上班族宝宝使用

每天躺在垫子上放松一下脖颈

会令全身都非常放松、舒适

缓解肩颈的紧张、压迫感觉。



VENEX威耐可适日本进口修复颈部围巾

 


只要戴在脖子上睡觉就能酣睡到天亮

材质中含有的纳米铂的微弱电磁波

可以促进血液循环,

令副交感神经兴奋,

减轻颈部僵硬、睡眠不足以及疲劳等现象。

就寝时或休息时使用。

用了这个就会睡过头。

醒来的时候也比平时更快从被窝里面出来。

 

最后让我们来欣赏一下

那些肩颈线超级完美的气质型idol吧!

 刘诗诗

也许是从小练习芭蕾的缘故

肩颈线条特别完美哦

 

倪妮

“文艺女神”的肩颈线

也是明星中的典范呢

 


Angelababy

完美的肩颈线条

100分的颜值再+10

 

最后,希望所有小伙伴们

都能有像她们一样完美的肩颈线

变身仙女指日可待!







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作者:佚名
来源:瑞丽服饰美容