生完孩子后,婆婆煲了不少鲫鱼汤、猪蹄汤……可是,越喝越发现,天天喝汤,奶水却不见多,究竟怎么回事呢?难道传说中的催奶汤在我身上完全起不到作用?可是宝宝还嗷嗷待哺呢,这可如何是好?别慌,先来找找原因吧——

1、过度劳累和健康状况

 很多产后妈妈由于身体比较虚弱,这时候还需要腾空照顾宝宝,让妈妈过度劳累或者营养不良就会导致乳汁不足。一般初次生产的新产妇泌乳量比较少,大龄初产妇的泌乳更是显著减少,如果新妈咪有慢性病、急性传染病或者贫血等,都会导致乳汁分泌受到影响。

2、过早地添加配方奶粉或者其他代乳品

由于宝宝吃一些其他的代乳品,并不会感觉饥饿,就会主动减少吸奶的时间,这样一来,就会导致乳汁减少,这也是为什么产后很多妈妈乳汁分泌不足的主要原因。

3、哺乳方式不当

有些妈妈由于过于担心宝宝吃了太多的奶,会导致变胖或者消化不良等问题,就会控制哺乳的次数和喂奶的时间,结果导致乳汁不能及时的排空,造成乳汁淤积从而影响乳汁的分泌。导致乳汁变少。事实上,妈妈在哺乳的时候不需要有固定的时间表,宝宝感觉饿的话就及时哺乳,每次哺乳的时间也要让宝宝自己决定,因为有的宝宝吃奶吃着累了,就会停下一会,喘一喘,因为吸吮奶汁相对宝宝还是比较累的一件事。

4、妈妈的营养不良

哺乳期的妈妈由于想过度减轻体重,所以,一些营养丰富的食物都不吃,这样就会导致乳汁分泌少。为了宝宝的健康成长,妈妈们还是多吃一些富含蛋白质的食物,注意营养的均衡。乳汁开始分泌后,如果发生营养不足或者抑郁症等可能就会营养丘脑下部,致使垂体前叶催乳激素的分泌减少,导致乳汁不分泌或是分泌减少。

5、妈妈的睡眠不足

由于一些产后辣妈们在宝宝满月后就开始上班了,此时,不但需要哺乳还需要工作,十分的耗费精神和体力,建议这一类型的妈妈要放松心情,多找一些时间休息,保证足够的睡眠时间,更有助于解决乳汁不足的问题。

那么,产后奶水不足,妈妈应该怎么改善呢?不妨试试以下两点:

♦ 每次喂奶时间的把握

 对于宝宝来说,无论何时,只要他想吃就应该喂,每24小时要喂8-12次。不必限制宝宝每餐的吃奶时间,找个舒服的喂奶姿势,让他放肆喝吧。为了让宝宝喝到营养全面的母乳,尽量在喂完一侧乳房后再拍嗝,换另一边。简单来说,为小月龄宝宝哺乳,遵循“按需喂养”的原则即可:频繁喂!频繁喂!频繁喂!不看时间,看宝宝!新妈妈要学会捕捉宝宝肚子饿的信号:小手往嘴里送,做出吮吸动作;转动头向两边觅食;连续几天没吃饱的宝宝可能会更加嗜睡。

 宝宝吃饱后一般会有这样的表现:停止吮吸或吐出乳头;吃完后几小时表现得很满足;大小便正常(第1个月,每天至少有6次小便,排出黄色大便);体重增长(前3个月平均每天增重14-18g) 。值得一提的是:宝宝出生后的第1周体重会下降,满2周时应该恢复到出生体重。因此妈妈不必担心。

♦ 求助职业催乳师

妈妈在产后的几天内,遇到奶结、乳腺不通的概率很高,如果症状轻微,可自行解决的,咱们且按下不表。但是在宝宝出生一周后,这种情况还没有好装,就应该想想别的办法了。遇到自己解决不了的问题,应该在产后第一周内尽早向专业人士求助——职业催乳师,前提是,一定要找到正规靠谱的催乳师。

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)