乳腺增生是常见的妇科疾病,为什么乳腺增生的发病率如此之高?其实,情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶喔!

什么是乳腺增生?

乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调,它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯,引起机体气机失衡,激素分泌紊乱,从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。

为什么乳腺增生发病率这么高?

1、人流、节育、不哺乳,令乳腺功能出现故障

很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因,乳腺不能有正常的、周期性的生理活动,内分泌紊乱,很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感,情志不畅,急躁易怒,都会让乳房气血不畅

随着社会的发展,人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化,尤其是女性,平日多愁善感,容易憋在心里,长期得不到发泄,肝经就会瘀堵,整个内环境都产生不良改变,增高乳腺疾病的发病率。

3、肆意吃喝,过食肥甘厚腻或者寒凉食品,浊气也会瘀堵乳腺

当前生活水平不断提高,人们开始肆意吃喝,肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜,这些生活习惯都会对体内的气机造成影响,尤其是脾经、胃经之气,这些经络一堵,乳腺增生病额发病率就会增高。

4、长期服用激素类药物,或穿戴不合适内衣

压迫胸部淋巴、长期服用含激素的保健品、避孕药等,将导致内分泌平衡失调,或者佩戴过紧的胸罩,压迫到了乳房的淋巴和血液循环,这些方式都有碍乳腺健康,引起乳房不适。

有一个很形象的比喻:人体就像一个水池,水池的排水系统通畅,则污水就排得很顺利;如果排水系统淤堵,那么垃圾和废物就会在水池内堆积、发酵,水池不再清澈,恶疾就产生了。

 多吃10种食物可防止乳腺增生癌变

  1、谷类,如米,玉米、燕麦、小麦等。

  2、十字花科蔬菜,如花椰菜、芥菜、萝卜、橄榄菜等。

  3、洋葱类,如大蒜、洋葱、韭菜等。

  4、荚豆类,如豌豆、青豆、黄豆等。

  5、茄目如土豆、番薯、番茄等。

  6、胡萝卜、芹菜等伞形类也可以多吃。

  7、水果,特别是橙子、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、奇异果、草莓、柠檬、葡萄、菠萝等。不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  8、坚果和种子,如核桃、松子、杏仁、芝麻、番瓜子、开心果等可适当摄入。

  9、鱼类,如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  10、菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

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