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中年人肥胖的比例较大,而肥胖会增加身体对胰岛素的需求量。如果体内的胰岛素分泌不足,就会引起糖代谢紊乱,发生糖尿病。

中年人在遇到以下情况时,要高度重视,因为这很有可能就是糖尿病前期给人体发出的警告。





  阳痿

男性糖尿病患者并发阳痿的概率在50%左右,尤其是中年肥胖男性;


  排尿困难

若不是前列腺肥大,中年人出现排尿困难(糖尿病患者出现排尿困难的概率是42.3%),应考虑是否患糖尿病;


  周围神经炎

中年人出现手足麻木、身体有灼热或蚊行感时,要考虑糖尿病的发生;


  反复发作的低血糖

局部出汗特别多,同时常见饥饿、头晕、心慌等现象;


  皮肤发痒

全身皮肤发痒,女性阴部发痒比较明显;


  视力改变

视力减退或过早出现白内障,且发展速度很快;


  间歇性跛行

走路多了,下肢疼痛难忍,无法正常行走或手掌挛缩;


  疲倦感:

即使什么也不做,也感觉很疲劳。


此外,若经常有饥饿感,且喜食甜食,也要引起足够的重视。

当怀疑自己患糖尿病时,要尽早去医院检查,以做到早发现、早治疗,往往就是因为不认识和不重视身体上的某些变化,才导致了糖尿病的快速发生和发展。



中年人预防糖尿病的措施主要有以下几点:

防止和控制肥胖

控制肥胖是中年人预防糖尿病的关键

饮食要合理

日常饮食中,碳水化合物应占食物总热量的50%-65%,以非精制、富含可溶性维生素为好,脂肪应点食物总热量的15%-20%,蛋白质应占10%-15%。要多吃蔬菜和水果补充身体所需的各种元素。

积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病

血压、血脂的异常都可能引发糖尿病。

戒烟限酒,定期体检




“呐,做人呢,最重要的就是开心啦”

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作者:佚名
来源:康宁焱糖尿病食疗家园