研究显示,近视遗传的因素很大,如果患有近视的父母日夜担心如果孩子也近视怎么办?小小的就戴上眼镜,不仅影响美观,以后眼睛会变形。

现在市面上出现各种各样预防近视、治疗近视的仪器,这些价格不菲的仪器真的有用么?其实预防近视根本不用花钱就可以取到很好的效果!那就是增加户外活动。这样不仅 预防近视,还是很不错的亲自时间,何乐而不为呢?

户外活动真的可以预防近视的发生吗?

近视保护作用与运动与否无关,你并不需要真的在户外做什么运动,只要在户外呆着其实就可以。

而近视预防作用主要是与户外暴露的时间长短有关。对,时间很重要,如果太短了,可能就起不到效果,目前研究认为要每天累积达到2个小时,或者每周累积达到10个小时。 并且间断多次累计的效果可能更好。

为什么在户外呆着就管事呢?

这是由于户外的光照强度要比室内高很多。而强光主要有两个作用。

①强光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,看东西会更加清楚。眼睛一直处于看东西模糊的状态,容易导致近视的发生。

②可能与多巴胺有关。很多实验证明,多巴胺能抑制近视的发生发展,而多巴胺的产生与释放又与光照强度呈线性相关,也就是说光照越强,多巴胺释放量越多,因此,在户外强光环境,会刺激多巴胺分泌,从而抑制近视的发生。

并且更好的消息是,户外活动可以抵消过多的近距离用眼导致的近视可能。比如,看书多的孩子,只要有足够的户外活动,也可以减少近视的风险。所以说,家长不用担心小朋友看很多书,只要增加足量的户外活动,近视也是可以预防的。


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