手脚冰凉不是病

手脚冰凉,既不是因为瘦,也不是因为不运动,更不是因为翅膀断了,它是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。正常情况下,皮肤处于一种很舒服的温度,当我们握手、拥抱的时候,都感觉很好。

但当天气变凉、身体感到冷的时候,为了保护体内更重要的脏器不被冻着,皮肤里一种叫「冷受体细胞」的家伙会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保证它们在寒冷的环境中依然温暖,这样一来流向手脚等的血就大大减少,所以人们会感到手脚冰凉,甚至是冻伤。

西医解释手脚冰凉原因:

循环障碍

1、心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医解释手脚冰凉原因:

阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

问题交点:血管堵塞,导致气血运行不畅。

解决方案:运动加快血液循环速度,运动升阳。

为什么女生的手脚会更冷?

一样的冬天,一样的北风凛冽,女生的手脚可能会更冷一些,这是因为女性对温度的变化更为敏感。

研究告诉我们,女性的体表温度会比男性低一些,但女性的体核温度(心、脑、肺、腹内脏器的温度)比男性高一些,加上女性血压普遍偏低,所以女生的手脚一般会更冷。

3招缓解手脚冰凉

1. 双手摩擦

五个手指分开,双手轻轻的合上快速搓动。频率一定要快。每次坚持15到20秒,通过摩擦产热从而促进血液循环。

2. “非常六加一”

双手反复回扣旋转切记小拇指,食指和拇指使劲往外分,感觉到趾根有点要掰的感觉,无名指和中指使劲往回扣然后开始做旋转,慢一些一定要做到位,每次只需做八个,就能使得整个前臂肌都在持续发热。

3.  脚趾抓地

脚趾抓地到极致再放开,如此反复十次即可。

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