芽芽妈说

芽芽妈，从事门户网站母婴频道主编15年，育有一个女宝，备孕二胎ing；孕妈学堂是芽芽妈和她的15位专家朋友一起建设的一个孕产科学平台，15位朋友包含三甲医院妇产科主任医生，三甲医院主任药剂师，妇产科医学博士，我们只传播科学的知识！

■ 孕妈学堂

Q&A

孕妈怎样洗头发？

短发的孕妈妈：头发比较好洗，可坐在高度适宜、让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

长发的孕妈妈：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。

• 洗头前，先梳头。把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。

• 先打泡，再洗头。湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上，过度刺激头皮。

• 指腹按摩。按摩可以加速血液循环，促进头发生长。千万别用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会造成损伤。

• 彻底冲净，用流动的清水，冲洗到完全没有泡沫，把洗发水残留洗净。

孕期洗发水如何选择？

孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮、影响胎宝宝，孕妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为激素的改变而发生太大的变化，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水，特别是以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，或发生过敏现象。

孕妈可以使用吹风机吗？

目前大家担心孕期使用吹风机主要有两个原因：辐射、吹风机吹出的石棉纤维微粒会导致胎儿畸形。吹风机的工作原理是使用发热丝加热空气。当吹风机内部的电热丝开始工作时，其向外辐射的电磁波属于红外波段，也即红外线。

红外线属于非电离辐射，对人体无法引起原子电离，无法导致细胞变异，更不可能导致基因变异，所以担心有辐射的孕妈一百个放心吧！

吹风机里吹出的石棉纤维微粒会导致宝宝畸形目前还没有一个完整确定的结论，仍有待考证，如果家人有这方面的担忧，可以在购买时注意采购不选择使用石棉材料做隔热支架的吹风机。

比起使用吹风机是否有害，孕妈们以及正在坐月子的妈妈们更应该注意的是：头发不及时弄干很容易引发感冒或者头痛！在洗完澡后，尤其是热水澡后，血液循环加快，毛孔舒张，此时若直吹冷风，正常人搞都经常容易出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、等症状，更何况是我们孕期和产后的特殊时期的妈妈们呢？

所以如果想使用吹风机，休息一段时间后体温稳定以后，再慢慢吹风。

大家如果不想用吹风机，最好使用干发帽、干发巾等其他工具来弄干头发。

坐月子能洗头吗？

坐月子不洗头不洗澡是谬论，一个月不洗头，不但不卫生，还可能头皮发炎。产妇产后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。

月子期间洗头，需要注意以下几点：

1、掌握好时间。自然分娩的妈妈一般产后一周就可开始洗头，剖宫产妈妈在产后2周左右可开始洗头。这个时间没有明确的规定，主要是因人而异，看产后的身体恢复情况，刀口的愈合情况、是不是可以弯腰等等。

2、洗完后，要立即将头发上的水分擦干，并注意头部保暖，洗完头不要立即睡觉。

3、调节好温度。洗前先调节好室内温度，温度为感觉到室内温暖为好，水温控制在38-42℃左右。

4、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。

5、洗头后要注意，无论是空调、风扇的冷风还是冬季的热风，都不可对着产妇直接吹，很容易冷热不均引起感冒。

产后脱发严重怎么办？

1、避免过紧的发型。紧拉头发，做造型都会加重脱发。选择宽松的发型来减轻头皮压力，避免头皮损伤。

2、用宽齿的梳子。如果梳子齿过于紧密，可能会拉伤头发。这种拉扯会导致更严重的脱发。

3、梳头发时应该尽量轻柔。

4、避免头发频繁受热。使用任何加热工具都会对你的头发造成损害，使脱发更加严重。尽量避免使用任何设备，如吹风机或卷发器。

5、清洗头发时，你应该尽量使用天然的洗发护肤产品，减少化学制品对头发和头皮的刺激。

6、一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

7、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。