进入夏季,这个时候是人体新陈代谢的旺盛时期,夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。cellfood给你推荐几种清燥解热的佳品。

最佳调味品——食醋

酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

最佳营养素——维生素E

富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。

最佳除湿蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。

最佳运动——游泳

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

夏季养生谨记“清燥解热”,想要夏季健康养生,跟着cellfood一起来做这些“最佳”吧!

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