渐淡的暑意让晚上的体感越发舒适

但是离秋天越近就觉得

心头的无名火开始躁动!

又到了这个最容易上火的时候

你平时都是用什么方法降火的呢?

网上的降火方法五花八门,但千万别随便轻信!降火降错了可是会越降越火!今天就和小编一起来了解一下:和降火有关的那些事儿~

人体中的四把火

第一把火:胃火

胃火牙龈肿痛

表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

第二把火:肝火

肝火头痛头晕

表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

第三把火:心火

心火面赤口渴

表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

第四把火:肺火

肺火咽干疼痛

表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。

吃对食物助降火

1、白菜

白菜是很好的降火菜,它能够益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热。白菜可以搭配山药和百合一起清炒,这样不仅能清除肺火,还能帮助防治呼吸系统疾病。

2、鸭肉

鸭肉在中医里有很大的药用价值,具有养胃补肾、消水肿、消毒热、止咳化痰等功效,适用于食欲不振、大便干燥的人群食用。由于鸭肉中含有不饱和脂肪酸,所以很适合三高人群食用。您可以选择把鸭肉与冬瓜、春笋一起炖食,但是切忌食用烧鸭、烤鸭等。

3、萝卜汤

很多食物做成汤都具有去火功能:萝卜汤能止咳化痰、除燥生津;绿豆汤可以清热解毒。萝卜具有小人参的美誉,不仅营养价值高,还具有清热消痰作用。

4、糯米粥

在中医里,粥具有药膳的辅助作用。您可以选用糯米熬粥,熬粥时加一些菊花、百合、山药等食材能够帮助去火。

5、三花茶

平常工作时可以沏一杯降火茶,可以选用金银花、菊花和茉莉花,用沸水冲泡。菊花有清肝明目、清泻肝火的功效;金银花味甘性寒,能够帮助清热解毒。用这三种花类沏出的茶,能够帮助提神清脑、疏风清热,还有养肝明目的功效。

6、

春季的气候比较干,常常会引发咽喉疼痛和嗓子发干的症状,针对这种情况,您可以多吃梨。梨可以止咳化痰、养阴生津,能够很好缓解咽干口燥、大便干结等上火症状。

梨不仅可以生吃,也可以熬成梨水喝。不过由于梨的寒性较大,所以不推荐脾胃虚寒和外感风寒的患者饮用。

对于上火,除了生活的饮食要注意外,自己的心情也要开朗,切忌毛躁、生气,这样才能让您的身体更加清爽通畅。

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