这两天,一个萌萌哒小姑娘表演花式跳绳的视频在网络上流传起来,看过的人无不称赞小姑娘,甚至人民日报微博和电视台都报道了这段视频。

视频中显示:

甘肃玉门市一小区,一名4岁的小女孩表演花式跳绳,伴着音乐自带节奏感,肉肉的小脚灵活无比。

一分钟内,她跳了163次。小姑娘不仅技术过硬,萌萌的小表情也很到位哦!

看到小姑娘花式跳绳技术这么好,小高姐姐都被惊到了,说实话,四岁左右的孩子大多数还都在跳绳启蒙的阶段,大多不会跳绳或者只会简单跳,像视频里的小姑娘跳绳如此熟练还会花式跳法的孩子真是稀少。

小姑娘的动作协调、反应迅速,应该与家长的教导和平日里的练习有很大的关系。不得不说这位家长帮孩子选择跳绳这项运动也是非常明智的选择,别看只是简单的一条绳,它的好处还真不少呢!

跳绳好处多多

跳绳是少年儿童十分喜爱的一项体育运动,能有效训练个人的反应和耐力,保持个人体态健美和协调性,可以提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展,提高身体综合素质。

尤其是对生长发育期的少年儿童,跳绳最大的效果是促进儿童身高增长!为什么这么说?

跳绳是运动界长高效果冠军

跳绳是唯一纯粹的纵向运动,它使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地,落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力,对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激,如此能促进骨质增强和骨骼生长,帮助身高的提升。

跳绳简单易学男孩女孩均适合,像视频中小女孩跳的是有技巧的花样跳绳,花样跳绳有多种多样的动作组合具有很强的趣味性,这样更容易让孩子感兴趣并养成长期的运动习惯。

学会花样跳绳不仅仅是一项技能,孩子在运动中能收获很强的自信心,在体育考试中也能取得良好的成绩,还能促进身高的增长。那么小孩子在家练习跳绳时要注意哪些事项呢?

练习跳绳注意事项

选择合适平坦的地面:

虽然跳绳对地方要求不大,但是还是尽量选择在软的且平坦的地面上,比如草坪、木地板或塑胶地面,避免水泥地,如果在水泥地上,最好准备一双好的运动鞋,以免损伤关节。

跳绳练习要点:

跳绳的选择

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