小编看到这篇文章的时候着实是震惊的,同时也为自己多年来被坑掉的钱哀伤~~~~小编终于相信了,永远不要相信商家,因为他们所有的宣传都是为了挣你的钱!

来看看这么多年你花了多少冤枉钱!

–01. 果蔬脆片 –

大家都知道,适量多吃水果蔬菜,有利健康。但现在很多人都在外就餐,吃果蔬的量严重不足,于是各种果蔬制品纷纷上市。其中,果蔬脆片以其香香脆脆的口感,赢得了很多人的喜爱。

然而,大多数的果蔬脆片,一点都不健康!因为它们都是油炸的。脂肪含量 30%,而且 100 克热量 500 大卡,这一袋下去,你又吃了一顿饭 

–02. 果蔬汁 –

果蔬汁比水果蔬菜容易咽,喝了也不觉得撑,而且饿得也更快;糖分不少。果蔬榨汁后,糖分变得容易吸收,会引起血糖的较大波动,反而不健康;营养素损失大。榨汁时,果蔬会接触氧气,很多维生素被氧化破坏(特别是维生素 C),另外,如果去掉果渣,那更是浪费了大量膳食纤维和矿物质。

–03. 盐焗坚果 –

坚果虽好,但盐焗坚果还是算了吧。一方面,它盐多,对血压不好;另一方面,很多盐焗坚果,其实都是油炸食品。

–04. 坚果饮料 –

一个完整的核桃仁约为 5 克,含有 3 克脂肪。一罐核桃饮料(240 毫升),含有脂肪 5.3 克。一罐核桃饮料有几个核桃?大概也就 2 个 所以,我们还是安安心心买核桃吃吧。

–05. 粗粮饼干 –

粗粮因为含有大量膳食纤维,所以口感一般都不太好。为了让饼干更好吃,卖得好,就需要加入大量的糖和脂肪。

–06. 花式燕麦片 –

燕麦片是很不错的粗杂粮之一,但那些香香脆脆的花式燕麦就要小心了。这些花式燕麦,除了会搭配坚果和水果干,还会加入大量的油和糖,吃起来特别美味,但营养就......

–07. 果粒酸奶 –

果粒酸奶使用的果粒通常都是果酱,糖分比一般的酸奶更高。

–08. 谷物牛奶 –

谷物和牛奶的搭配,喝了就是一顿早餐?虽然谷物牛奶确实有谷物也有牛奶,但讲真,它谷物加的不多,牛奶还被稀释了......

–09. 乳酸菌饮料 –

说到含糖量,那就不得不提乳酸菌饮料,有些商家为了宣传产品健康,甚至喊出了「零脂肪」的口号。但是,他们没告诉你这些饮料的糖,多到让人害怕。

–10. 甜味茶饮料 –

红茶、绿茶、乌龙茶……它们含有丰富的茶多酚等抗氧化物质,是很受欢迎的传统健康饮品。但甜味茶饮料可就是另一回事儿了。最大的问题就在于糖,例如蜂蜜绿茶、冰红茶等,含糖量都在 4%~10% 左右。


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