今年三伏天自7月12日开始,至8月20日结束,是40天的“加长版”三伏天



气温升高1℃

这种病人就多一波!


据统计数字显示,气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。


每年“三伏天”一开始,气温逐渐飙升,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。



三伏天心脑血管疾病人

数量飙升的原因

首先,三伏酷暑,人体的新陈代谢会加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少;


第二,高温容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担。

 

另外,天气炎热,人的心情也容易烦躁,紧张,睡眠质量下降,使心脏的耗氧量增加,万一再有过度劳累等因素,发病危险就更大了。



“加长版”三伏天

请拒绝做以下几件事

1、开空调睡一夜

夏天很热,开着空调盖着棉被睡一晚是很爽,但是这会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

 

建议:室内空调温度不要过低,26℃即可,使用空调时间不要过长。

 

2、一大早去晨练

很多人喜欢早早到公园去晨练,但是夏季早晨太阳出来之前,空气中的二氧化碳浓度较高,难以呼吸到新鲜氧气;再加上夏季人体新陈代谢加快,体力消耗会大量增加,身体不好很容易支撑不住,发生心脑血管意外。

 

建议:夏季应尽量避开过早晨练,可以改为黄昏时间。

 

3、渴了猛喝水

三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

 

建议:夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次喝100~150毫升即可。

 

4、突然猛回头

夏季,人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况,而脖子两侧的颈动脉又为大脑提供80%以上的供血。


如果高血压、颈椎病的人夏天“猛回头”,容易出现脑部供血不足现象,导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。


5、刚吃饱就午睡

三伏天高温,很多人晚上睡不好,中午会很困,但如果才刚吃完饭就马上午睡便有诱发脑梗死的危险。


建议:可以在午餐前小睡半小时,或者午餐后半小时后再午睡。

 

6、出汗后洗冷水澡

满身大汗洗个冷水澡,这种突然的冷刺激会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导造成急性心肌梗死,危及生命。

 

建议:满身大汗的时候,先用毛巾擦干汗,再去洗澡或者吹风。

 

7、烈日下光膀子

不少人图凉快,在户外时就脱掉衣服光着膀子,但是这不仅会被晒伤,还会还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。

 

建议:高温天尽量避免户外活动,必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,随身带着饮用水、清凉油等防暑降温药品。


高血压危害大

管理好血压是一门大学问

想要管理好您的血压

多关注高血压管家吧!

         压

长按左侧二维码关注


(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)

作者:佚名
来源:高血压管家