高血脂的人平时生活中要格外注意饮食，控制血液中的脂肪含量。以下几种食物，多吃就可以有降血脂的作用。

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

　　②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

　　④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。