俗话说“一孕傻三年”,意思是女性一旦怀孕,会出现记忆力衰退,丢三落四等现象。有研究认为,女性怀孕后,有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被我们戏称为“孕傻”状态。

我们无法知道“孕傻”什么时候会出现,会持续多长时间,但是根据临床经验来看,这是很普遍的现象,不说每个准妈妈都会出现,但是大部分人都碰到过。

而“孕傻”症状比起以前更加明显,大致有几个原因造成:

1、现代女性往往对自己的要求更加严格,她们对自己职业生涯的期待更高一些,因此面对的压力也就越大了。

2、许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持,大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感,而只是不以为然地笑一笑,这会增加孕妈的恐惧。

3、对于现代女性来说,现在饮食习惯发生了巨大变化,不比以前,不是变得更好而是变得更不合理,的确现在吃的很好,但是极其不规律,都会加重准妈妈“孕傻”的症状。

4、怀孕后,女性荷尔蒙的变化,导致激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降,这会导致孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢。

怎样让怀孕后不“变傻”?

1、尽量做一些小睡,足够的休息让大脑能够保持清醒;

2、学习制作任务清单,并最好准备多份,以防丢失;

3、将一些常用的物品,如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方;

4、保持充足的水分,这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫,需要保持身体足够的水分,让血液能更多地流向你的大脑;

5、多吃些富含铁的食物,让血液携带更多的氧气回到你的大脑;

6、准妈咪要定期、适度的运动,这样可以帮助血液流动,但也请注意运动不能过头,需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。

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