正值暑热之季,这种天气实在是焖热得不行,都喜欢在空调下,再喝点冰冷的冷饮,很多朋友买上一些碳酸饮料或者一堆冰棍放在冰箱,其实这种吃法既伤脾胃又容易让体内有湿气,而且碳酸饮料以及冰棍中添加剂一堆不说,还含糖量很高,精制糖可被称为甜蜜的毒药,一定要限量。


所以除了喝白开水外还可以自制一些功能饮料,比如今天叶子要分享的这款几乎不花钱的饮料。



叶子每日短科普:


今天要分享的这款饮料为玉米须饮,就是我们平常买玉米撕下玉米外壳后被扔掉的玉米须,然后加上大枣、枸杞做成的,熬出的汤饮有淡淡的自然香甜,加上柠檬片和薄荷,放凉后喝,在这炎热的天气,不愧是一个口感不错的功能饮料,如果觉得口感太淡不能接受的,可以少加点蜂蜜,蜂蜜虽然润肠通便,也有不少有益成分,但蜂蜜中还是糖分为主要成分,所以我们依然要限量。


在中药里,玉米须又称“龙须”,有泄热通淋、平肝利胆、凉血去火等功效,夏天特别容易上火,用玉米须熬水能去火,还有降三高的作用。


所以,如果家里买的鲜玉米,以后再也不要把玉米须扔了,平常喝白开水的可以烧水的时候加上它,然后过滤出来,口感比白开水好喝,而且喝出好身体哟。



【食材】


玉米须  一把

大枣  三个

枸杞  十几粒

柠檬   几片

鲜薄荷  适量


【制作步骤】


1、准备好原材料。

2、将食材清洗干净。

3、锅里加入足量水,加入食材煮开后小火再熬20分钟左右。

4、过滤掉玉米须,放温后加入柠檬片和薄荷,温热的、冰爽的都可以喝,根据自己的体质来决定。

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关于叶子

 70后,重庆人,常住北京,热爱美食、喜欢运动、开朗豁达、传递正能量,放弃事业来做全职煮妇,只为做更好的自己。是一名国家一级营养师、高级营养讲师、高级健康管理师、“食育”推动计划志愿者、食品安全在读生,曾做客广播电台直播,是央视、北京电视台、河北电视台等十几家电视台节目嘉宾。传递亿万人健康饮食观念,做接地气的营养与美味兼得菜肴。 



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作者:佚名
来源:叶子的小厨