撰文 | 颜妹 图片来源 | 花瓣网

看看镜子里的自己，是容光焕发、神采奕奕、自信满满、活力十足；还是蓬头垢面、无精打采、满面倦容、眼神无光？

若是前者，请你继续保持；若是后者，你就该改改了！

看过《天龙八部》的朋友都知道，里面有一位“天山童姥”，96岁的高龄却有着少女般的容颜和身材。

现实生活中，有的人看上去比实际年龄小很多，甚至随着年龄的增长，颜值和心态都越来越年轻化，我们称之为“逆生长”。

提到“逆生长”你会想到谁？

54年的林青霞和赵雅芝、71年的杨钰莹、74年的何炅、林志颖和林志玲、76年的林心如、79年的陈乔恩、82年的林依晨……

没错，这些都是娱乐圈人尽皆知的不老男神、不老女神。

他们每一个人看上去都比实际年龄年轻很多，有人说是因为他们保养得宜；有人说是因为他们本身就娃娃脸不显老；还有人说是因为去美容医院花了大价钱。

颜妹想说，虽然这些猜测可能是部分的原因，但最主要的，还是因为他们有一颗“逆生长”的心！

一个人的心态决定了他的生活态度，生活态度则决定了一个人的成长轨迹。

女孩子最在乎的就是自己的容颜，最想留住的就是自己的青春年华。

要想“逆生长”，首先得有一颗“少女心”！

有的女孩子，不到30岁，却已是“老气横秋”，对所有的事情都提不起兴趣，也不在意自身的各种状况，凡事得过且过，就仿佛已“看透红尘”，让人忍不住想叫她一声“师太”。这样的心态，人生接下来的路该走得有多无趣。

虽然生活总会带给我们意想不到的磨难，但保持乐观，心向阳光，会让我们即使身在黑暗也不迷失方向。保持一颗“少女心”，就算将来到了60岁，且不论外貌条件，生活方式依然如20岁一般充满朝气与乐趣。

要想在外貌条件上“逆生长”，那么，你就得注意下面这些问题了！

1.作息规律，不要熬夜：熬夜不仅会加速皮肤衰老，更会极大程度地损害身体健康，11点不睡是不要脸，1点还不睡那就是不要命了，所以，尽量不要熬夜，晚上在11点之前入睡。

2.多喝水，少喝饮料：女人是水做的，补充水分尤为重要，即使不渴，也要多喝水，但不要喝各种饮料，白水或柠檬水等为佳。

3.不挑食，食物多样：不同的食物有不同的营养成分，不要挑食。

4.多吃水果和蔬菜，深色果蔬更佳：深色的果蔬，例如桑葚和葡萄，多数都有延缓衰老的作用。

5.清淡饮食，戒烟限酒：清淡饮食，有利于预防心脑血管疾病；烟酒的危害不用多说大家也知道。

6.不要暴饮暴食：很多人在心情郁闷时会通过狂吃东西来发泄，但暴饮暴食容易导致肥胖且伤身，建议换其他方式发泄。

7.适量运动：过于激烈的运动或者强度太低的运动，都不是理想的健身方式，建议多做有氧运动。

永远保持阳光年轻的心态，搭配合理的生活方式，你离减龄女神的称号还会远吗？

那么，今天，你“逆生长”了吗？