坏习惯一旦养成,想要改掉非常困难。但如果你努力做到,最后的收获一定超乎想像。20岁国外网友melephants是个身高不足1.5的娇小女孩,她受够了散漫消极的自己,决定努力改变。

▼年前她的体重大概是64kg,相对于她的身高来说,其实有点超过。她努力改变生活方式,现在甩肉13.6kg,看起来就像变了一个人。

▼她尽量远离高热量食品,饮食以鸡肉、鱼肉和蔬菜为主,吃得很健康。

▼她也很少吃碳水化合物,这让她的体重迅速下降。

▼开始减肥的第一个月,她每天都跑步,但体重几乎没有变化。

▼现在她开始做HIIT高强度间歇训练,同时也在举重。

▼每周她做两三次下半身肌肉练习,2次上半身肌肉练习。

▼她通过举重、深蹲等等锻炼肌肉,效果很不错。

▼这样的生活方式不仅让她的身体越来越好,精神也更健康。

▼网友们看到后纷纷表示:「哇,变化好大!请分享一下你改掉了哪些坏习惯吧!」

▼「你表情的变化已经说明一切啦。」

改掉坏习惯,重新出发的她更有活力,不再像以前那样死气沉沉。看完她的前后对比,你是不是也心动了?快点开始行动,让未来的自己变得更好吧!来源:boredpanda

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