在备孕期除了休息，平时做的最多的事情就是补充营养了。其实妈妈们正常地补充营养是好的，如果过度补充营养，不仅不能达到效果，还会起到副作用。

备孕补营养不可贪多：

1、蛋白质

一定要告诉备孕妈妈的是，体内如果有过多的蛋白质会降低怀孕的成功率。饮食中如果蛋白质含量过高，生殖系统中一种名叫铵的含量就会提高，会影响胎儿发育，增加了流产的可能性。

2、维生素

想要怀孕的妈妈，如果每天服用超过一定量的维生素A，就有百分之二十五的可能性造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及无关的各种小病，严重的话会智障。

3、水果也不宜过量

水果并不能代替食物来吃，没有蔬菜的营养。水果中只有一点纤维素，相反蔬菜里却有很多。如果摄入过多的糖分的话，患妊娠糖尿病的可能性也会增加。

补充营养是一个很漫长的过程，只有一直坚持，不放弃才有可能在身体最健康的时候怀孕，生一个健健康康又聪明的宝宝。

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