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夏天到了哇,各种外部保养身体的方式可以做起来了哇。什么艾灸、拔罐、针灸、推拿、刮痧,统统都适合在夏季搞

这些外部治疗方式,最最简单的就是刮痧了。不需要专门系统学习技术,也没有复杂深奥的理论,甚至不用专门的工具,随时随地想刮就刮。

刮痧这门技术,可是有灰常灰常悠久的历史了。刮痧在旧石器时代,就被发明出来了,古人真是太聪明了。

那个时候,人们得了病,会用手或石片抚摩捶击体表某一部位,让疾病获得缓解,通过长期的发展与积累,逐步形成了砭石治病的方法。刮痧疗法是砭石治病方法的延续发展。

刮痧出来的“痧”,其实就是通过刮,让局部血液流动加快以后,身体瘀堵或者不通畅的地方堆积的毒素,会出现在体表。刮痧,其实就是一种排出毒素的外部治疗方式。

刮痧的工具

一般,刮痧是用刮痧板在皮肤表面刮,但是其实没有辣么严格,勺子啊、木板啊、瓶盖啊啥的,都可以刮痧。只要身边有润滑的油、护手霜什么的,有可以刮的物品,就可以刮痧。

刮痧的方法

刮痧其实也不仅仅是用刮的方法,如果手边没有合适的工具,也可以用拧、拍、抓等等方法直接上手,效果一样很好,只是花的时间会久一点,没有刮痧来得快。

刮痧比较好理解,就是拿个板子,用45度左右的角度,用合适的力度,在体表刮。刮痧的力度要根据身体情况来决定,但都要保持均匀稳定的力度,保证作用到深层,才有治疗的作用

如果没有板子,在拧、拍、抓等等方法中,拍痧法是相对比较简单的方法。

拍痧的时候只需要用到手,连刮痧油都不需要。手五指并拢,微微弯曲,像接水一样的就对了,用这样虚掌的方式,在需要治疗的部位拍打,直到皮肤发红出痧。

如果不想用手拍,嫌累,用个拖鞋、板子拍,也是可以哒。和另一半吵架啦,心里不爽,可以给对方说:给你拍痧吧。不仅对方的身体治疗啦,自己心里也会爽爽哒。

刮痧的部位

有的人觉得身体哪哪都不舒服,到处都想刮一刮。一般刮痧不管什么病需要治疗,都可以刮整个背部,当然也可以刮不舒服的地方。

比如有人是肺经不舒服,痒得不行,那直接刮肺经,就比刮背部效果要来得快。如果只是身体不顺畅,还是刮背部是最快的。

刮痧的技巧

刮痧和艾灸、拔罐、针灸一样,分为补和泻两种方式。

一般补法使用的时候比较少,主要针对的是身体比较虚弱的人。在用补法的时候,要慢慢地、轻轻地刮,顺着经络刮,刮的时间也比较久。刮完之后,可以暖暖的艾灸一下,帮助增加阳气。

泻法在平时用的比较多,大多是针对身体元气比较足,但是不够通畅的人。这时候刮痧,力度会相对比较大,速度也会快一些,要逆着经络刮,可以让毒素快速到体表。

出痧的区别

刮痧的过程中,或者刮痧完一会儿,就会出痧,痧的颜色、大小不同,代表了不同的身体状况。鲜红色的点状代表病程轻在表皮。青紫、暗红斑代表病程长,病程重,毒在肌肤、骨髓。

痧的颜色

深红色——热症

鲜红色——阴虚火旺

黑——寒症

紫色——湿疹

淡青,发紫块——气虚血瘀

青紫色——内寒重

紫黑而暗——血瘀发寒

紫红色——湿热

大面积湿紫——心寒

痧的大小

小点状——毒素堆积在表皮

中点状——入骨于毒素较深

大点状——入骨于骨髓较深

刮痧的的禁忌

刮痧也不是人人都能刮的。千万不要尬刮痧,明明不能刮痧,偏偏要“享受”一下。除了刮痧最好在夏天阳气旺盛的时候以外,还有一些其他要注意的地方,在刮痧之前,一定要看一看。

保持室内空气新鲜、流通,不管刮痧时还是刮痧后24小时内,一定不能直接吹到风,要注意保暖

刮痧后24小时内不能洗澡,也不能擦澡。

刮痧后不能吃油腻辛辣的食物。

胸部、腹部不能刮痧。

皮肤有溃疡、过敏、皮下有不明原因包块、新鲜的伤口不能刮痧。

体质虚弱的人不能刮痧。空腹、疲劳、低血糖的时候也不能刮痧。

刮痧以后,要等出痧、青紫完全消退以后,才能再次刮痧。

姜枣茶

如果在刮痧过程中出现头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、恶心欲吐等。这时候要停止刮痧,让被刮痧的人平躺,喝一杯浓浓的红糖水,休息一会儿。

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