作为一名女性，每个月都有那么怀疑人生，月经期间出现各种不适，恨不得重现选择性别。除此之外，还深受各种经期谣言的欺骗，比如红糖水缓解痛经、经期不能洗头等，你信过哪些？到底我们该如何解决经期问题呢？请小仙女们往下看。
【如何改善经期综合症】
很多女性都有遇到过这样的经历，月经前感到焦虑，头痛，睡眠质量降低，肌肤的状态变差；月经中免疫力下降，还会出现痛经地位问题，月经后出现贫血问题。但是只要我们平时注意保养，在月经前后及时为自己“充电”，这些问题都可以解决。
关注生理期的健康问题尤其重要，特别对于例假期经常出现痛经、贫血以及肌肤问题的女性来说。一款富含胶原蛋白、叶酸等营养物质的饮品，可以帮助我们改善痛经、贫血问题，让肌肤恢复水润和弹力。
很多妇科和生理期不加以注意也有很大的关系，例假前后会出现疲劳、头晕、贫血皮肤状态差等多种问题，所以我们一定要及时调理。一款富含胶原蛋白、氨基丁酸等物质的饮品，帮助我们改善经期状态，喝出健康美丽来。
【如何改善经期手脚冰凉】
月经期间身体感觉十分怕冷，手脚冰凉，甚至有时候会有麻木的感觉，即使是炎热的夏天也是如此，多是气血不足而引起的，再加上月经期间身体的免疫力会降低。这个时候我们要做的就是调理气血，不过这是一个长期的工程，平时可以备上一些暖宝宝。
和宫寒一样，手脚冰凉也十分折磨人，特别是足部特别容易受凉。十个小时持续发热，采用台湾透气膜，使得发热更加均匀和稳定，时间长达十小时。适用于多种部位，很方便。
【如何改善经期血液循环差】
经期采用热水泡脚的方法也可以改善部分经期综合征，疏通经络，对身体又好处。
除了泡脚，月经期间也可以配合适量的运动，比如散步，慢走这一类，可以促进血液循环，不过千万不要进行剧烈的运动。
月经期间泡脚是一个很不错的选择，可以有效促进血液循环，不妨添置一台家用足浴盆，使用起来很方便。搭配滚轮的设计，可以刺激脚底穴位，还可以带动膝盖部位的活动，泡出健康好身体。
月经期间出差在外，想要泡脚可不是一件容易的事情，不妨为自己准备一个可以折叠的足浴盆，携带简直不要太方便。适宜的温度，不会烫伤脚部肌肤，促进血液循环，让身体得到放松，还有助于睡眠。
不知道上面这些经期谣言大家信过几个呢？小编希望每个小仙女都可以拥有正确打开大经期的技能，远离经期不适。不过看了这么多，不知道你都记住了吗？
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