现如今,熬夜已经成为大部分人的一种生活方式,不管是玩乐、失眠还是工作压力,或是睡眠拖延症,总是过午不眠!可是,这与我们崇尚美的心理严重相悖。

我们知道肌肤最佳的休眠时间是晚上十点至凌晨两点,如果错过这段时间,长期如此,就会导致人体的内分泌失衡,神经系统正常循环受影响,就会直接影响皮肤健康,最明显的就是出现大片的痘痘。那么,习惯熬夜的我们,脸上长了痘痘怎么消除呢?

1、及时补充流失的维生素

补充维生素A

补充维生素A有益于上皮细胞的增生,帮助防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,帮助消除痘痘。

富含维生素A的食物:动物肝脏,绿色花菜,金针菜,胡萝卜,白薯,栗子,南瓜,番茄等。

补充B族维生素

B族维生素能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖,蛋白质和脂肪的代谢,维生素B6也参与不饱和脂肪酸代谢,以缓解痘痘滋生。

富含B族维生素的食物:猪肝,牛肝,蛋类,蔬菜,核桃。

补充维生素C

维生素C是形成胶原大白的重要成分,能帮助皮肤组织的生长修复,促进被暗疮损伤的皮肤组织愈合,防治痘痘滋生。

富含维生素C的食物:新鲜的绿叶蔬菜和水果,如油菜,卷心菜,白菜,西红柿,柠檬,柑橘,草莓和猕猴桃。

2、注意肠胃调理

熬夜过度的人,肠胃容易出现问题,有的肠胃不好,反映在身体上就会在脸上出现痘痘,这类人群要注意肠胃调理,少吃刺激性食物,减少肉类,火锅,冷食,油炸食物,酒类的摄入,多吃含高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。

3、熬夜前后及时清洁肌肤

长期熬夜,体内毒素会大量囤积,肌肤容易滋生痘痘,出现油脂,因此无论是在熬夜前还是熬夜后,都要及时清洁肌肤,选择温和型的洁面乳,配合用控油功效的护肤产品,以控制油脂分泌,减少肌肤负担,防止痘痘滋生。

4、及时补充水分

熬夜的人肌肤容易缺水,如果不及时补充水分,大量的油脂都会在脸上堆积,堵塞毛孔,导致痘痘滋生,这个时候要注意及时补充水分,多喝水,并且使用有补水保湿功效的护肤产品,这样防止油脂分泌增多,又可以保湿皮肤。


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作者:佚名
来源:极速祛痘