这个新闻让小编一整天心情都不是很好——



95后都开始找对象了?!

90后都要步入中年了?!

老板,我要请假,出去找对象!



更惨的是,单身30年的80后老王告诉小编,他最近打算去看一看病。


因为——


英国学者的一项研究显示:

一辈子单身的人比结婚人士患上老年痴呆的概率要高出42%。


网友评论

优匙:我们90~95的都还没结婚,你就跟我谈95后婚姻观?……心头突然涌起一股失落,不能关心一下我们90后孤寡老人吗?


M大凡:老哥89年的还没结婚,你们这些小男孩都谈婚姻观了,什么世道


不放香菜可以吗:我94年的 是不是没资格评论这条微博


单身人士社会交往少

增加患老年痴呆风险


此项研究由伦敦大学学院AndrewSommerlad博士的带领的研究小组完成,研究者对80多万名65岁以上的老人进行调查。结果显示,一直单身的老人比结婚的老人,老年痴呆症的发病率要高出42%,丧偶老人比有配偶的老人患老年痴呆症的概率高出20%


他们发现,相比于结婚人士,单身老人健康状况更差,而丧偶老人教育程度更低,这些都导致他们更易患上老年痴呆。但即使把身体素质和教育水平考虑进去,两者患老年痴呆的概率依然高出结婚老人23%12%


Andrew Sommerlad博士说,“并不是结婚的过程,或者手上戴着结婚戒指就能保护你不患上老年痴呆症,而是婚后的一些生活方式影响了人们患上老年痴呆的风险。”



他解释,结婚人士活跃的社交活动保护了他们的大脑,“结婚的人和他人的社交互动更多,这能刺激他们的大脑,给予更多策略去对抗老年痴呆带给大脑的损伤,这就是‘认知储备’的过程。”


英国海默症研究中心的LauraPhipps补充说,其他研究也表明,结婚人士一般能活得更久,身体更健康。这是因为他们通常拥有更好的财务状况,伴侣间能互相鼓励健康的生活方式,彼此提供重要的社会支持。


但出乎意料的是,离婚老人患老年痴呆症的风险并没有增加。AndrewSommerlad博士认为,丧偶的人经受了难以承受的痛苦,由此造成的严重压力可以耗尽他的认知预备能力。但离婚的老人依然可以和孩子、朋友和新的伴侣保持来往和互动。


仔细看完专家的解释,原来错不在单身,而在于单身还独来独往如果你是一个社交广泛的单身,那老年痴呆也不会找上你。难怪网友要说,“这个研究告诉我们重点不是结婚,是单身狗们要使劲浪,使劲玩,老了也要浪,这样老了就不会痴呆了。”


配偶相伴、家庭支持

能缓解老年痴呆进展


“随着年龄增长,老人脑内的负责保持记忆、维持正常认知功能的乙酰胆碱分泌量会越来越少,神经纤维会发生退行性改变,就可能会引起老年痴呆。”杭州市七医院老年病大科主任陈斌华医师表示,有既往各种脑部疾病者,“三高”人群,或者独居丧偶、情绪抑郁的老人,是高危人群。


据调查,全球每4秒就会产生1位老年痴呆患者。我国65岁以上人群中,发病率约为3%~5%



就在前段时间,杭州市七医院老年病科收治了一位阿尔茨海默病患者。老人家今年才65岁,除了记性很不好之外,还出现了比较严重的精神方面的问题。


听老人的子女说,20多年前,爸爸和妈妈就离婚了,之后兄弟姐妹几人一直跟着妈妈生活,爸爸始终一个人,平时也极少跟他们联系。他们的老父亲在小区里做保安工作,平日里也很少跟人家说话。


直到不久前,在老家的伯伯打来电话,说是老父亲出现了精神异常,老说有业主偷了他的东西藏在车里,甚至把人家的车窗都给砸了。


事实上,经过详细了解,老人家出现记性不好的情况已有3年多的时间,只是身边没有人注意到而已。而且,据说离婚后他一直有酗酒的坏习惯,尤其是近年来酒量越来越大,一天要喝一斤的高度白酒。


其实这些都是独居的人所存在的共同的问题,一个人生活随意,有很多不好的习惯,吃东西乱吃,晚上也不好好睡觉,当然出现病症了也没人会在早期发现,以致等旁边的人发现时往往已到了晚期,错过的最佳治疗时期。

市七医院老年病大科主任陈斌华告诉记者。



每个人都需要一个完整的社会支持系统,其中家庭的支持,尤其是配偶发挥的作用尤其重要。


从情感上来说,两个人总归有个支撑和依靠,一个人却只能孤立无援,如果一个人长期不跟别人接触,类似的神经反射减少,认知能力会逐渐退化


在生活上,两个人相互有个照应,一个人即使生病了也没人照顾。另外,越来越多的研究证明,夫妻间正常的性生活有助于维持一个人正常的生理机能,如果长期缺乏相关激素的刺激,对于人体的免疫系统、神经系统等都会有不利的影响。


陈斌华主任说,他们的团队曾做过研究,家人的关爱不仅在减少阿尔茨海默病的发生上有很大的作用,对于已经患病的人来说,家人的陪伴也是一剂良药,其对控制并延缓痴呆进展的贡献率起码与药物旗鼓相当。


警惕危险信号

老人的性情突然大变


“电视剧里老人得了老年痴呆症,都是健忘、迷路之类,脾气变大也是症状?”听医生说爸爸可能得了老年痴呆症,金女士十分吃惊,原本她以为爸爸只是更年期了。


“外公现在老骂我,也不给我买零食,有时候还跟我抢东西”,让金女士意识到自己爸爸不对,是因为儿子的一句话。自退休后,爸爸就一直在家带孩子。因为很疼孩子,所以孩子也喜欢跟他玩。只是最近,她发现,儿子不喜欢跟外公玩了。一问才知道,原来是爸爸现在脾气变得非常急躁,跟孩子都喜欢斤斤计较了。


陈斌华医师表示:“记忆力减退只是症状之一,老人突然性情大变、睡眠不好、易猜疑等都可能是老年痴呆的征兆。”


有些老人,晚上会很兴奋,醒醒睡睡,醒着的时候就会在房间里漫无目的地反复踱步,也要当心。“区别于普通老人的失眠障碍,老年痴呆的老人并不觉得失眠是一件痛苦的事,也不会因为失眠而寻求帮助。”


自测:画一个时钟,测测老年痴呆


在家可让老人在白纸上独立画出一个钟,并让其标出指定时间,如910分。研究显示,在老年性痴呆早期,认知功能损害最早体现在视空间能力障碍,计算和操作能力受损也比较明显,所以画钟试验,在早期老年性痴呆的诊断方面很有意义。



避免这九个危险因子

可以减少35%的老年痴呆


除了因单身、独居造成的社会交往减少,老年痴呆还有哪些需要注意的危险因素?


最近,著名医学期刊《柳叶刀》新发表了一项研究成果,列举了九个最影响老年痴呆症的危险因子,它们分别是——


15岁以前没有接受良好的教育;

中年时患高血压、肥胖,听力丧失;

老年时患糖尿病,没有戒烟,心情抑郁,活动减少和社交孤立。


研究者称,如果能完全避免以上这些危险因子,可以减少世界上35%的老年痴呆症。据统计,目前全球将近有4700万老年痴呆患者。世界卫生组织估算,到2050年患者人数将是现在的三倍。


在这九大因素中,最重要的是少年教育、保持听力和戒烟


研究者认为,少年时如果没有完成中学阶段的教育,等他们老了之后,将很难对抗认知的减退;保持听力能让人接触到更丰富,更有刺激性的环境,从而构建更多的认知储备;烟草中的尼古丁是一种神经毒素,会侵害人的神经系统。减少神经毒素的接触能带来大脑的健康。


跳跳广场舞,养成睡午觉的习惯,或许是不错的预防办法!


1.运动


除了膳食平衡,怎么运动很关键,光散散步、肌肉拉伸可不行。老年人运动最好在中等强度以上,要出现心跳加快、出汗,做有氧运动。其中,手眼配合的运动比较提倡。


一般来说,时间控制在每天45分钟左右,一星期至少有5天锻炼。如果一个人坚持不了,可以尝试广场舞或者太极拳等集体运动。


香港一项研究证实,太极拳运动是全身性锻炼,且在手眼配合、呼吸调节方面有明显优势,确实可以改善认知下降,延缓老年痴呆症的发生。


2.记忆训练


除了身体运动,别忘了“大脑运动”。一天中做了什么事,每天晚上可以回忆一下说给家人听,也可以到医院做专门的记忆训练。可能在今后,记忆体检还会被纳入老年人的健康体检项目中,并且逐渐开展社区老年痴呆症筛查。


3.睡眠


午睡之后,短期内人的记忆力大约可提高76%。反过来,睡眠不好的人大脑里“垃圾”比较多,其中就有β淀粉样蛋白,β淀粉样蛋白是导致痴呆最主要的病理机制,这个成分沉积一多,大脑里面“老年斑”就多了。2011年开始,与睡眠相关的老年痴呆症研究成果已经发表在最顶尖的科学杂志上。从现在起,老年人不妨养成睡午觉的好习惯,保证充足的高质量睡眠吧!


实在是找不到对象的小伙伴,小编只能送你这张图——



浙江在线健康网整合自钱江晚报 记者 张冰清 何丽娜、健康时报


监制:曹漪洁


主编:尉洁婷 

责编:陈雨笛


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作者:佚名
来源:浙江在线健康网