英国北爱尔兰的唐纳利(Donnelly)家庭是全球最长寿的家庭,13名成员合共活了1073年,创下健力士世界纪录。

13名成员合共活了1073年!英国长寿家族,你羡慕吗?图:星岛日报

这个家庭目前仍活着的13人,年纪最大者93岁,最年轻也有72岁。家族中最年轻的乔(Joe)说,家族长寿的秘诀是,晚上10时吃燕麦粥,接着早上7时再吃燕麦粥作早餐。

他们的“长寿餐”燕麦粥其实很简单,燕麦加牛奶,再放苹果酱作调味,日日如是。他们午餐进食各式蔬菜、自制面包及喝茶。每个周末晚餐则吃肉,配以马铃薯及蔬菜。

有研究显示,燕麦粥可以降血压,减患糖尿病风险,亦可以降胆固醇,保护心脏。

乔强调,他们从来不吃加工的食物,认为加工的食品多受污染,因此全部食材来自自家农场种植蔬果,饲养鸡及猪只,连面包也是自家制作,一切食品都是天然。

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