谈谈区别西方肌肉训练的传武筋骨训练体系(二)

认识大筋

行者——悟空 | 文

我们知道生命体都是由细胞构成,根据不同的组织结构,可以分为神经细胞,上皮细胞,肌细胞,和结缔组织细胞。对于传武来说,主要研究的就是结缔组织细胞,通过结缔组织细胞分化,构成了我们的骨骼,软骨,韧带,肌腱和筋膜。而韧带,肌腱和筋膜就是我们常说的大筋,它们相互关联,共同构建了大筋网络。

-1-大筋构成

细胞:这边组成大筋的细胞主要指成纤维细胞,通过成纤维细胞分泌和合成胶原蛋白和弹性蛋白。它们是构成胶原纤维和弹性纤维主要原料。

纤维:主要分三类,胶原纤维,弹性纤维和网状纤维。

基质:一种由黏多糖或葡萄糖胺聚糖等构成的水性凝胶。细胞和纤维被包围其中。

一般结缔组织就是有以上三种物质构成,形成形形色色的结构,理解和明白大筋的构成成分,有利于我们后续对大筋进一步了解和明白它的运行机制。

结缔组织构成

-2-大筋弹性机制

我们知道通过构成物质的比例和分配不同,产生的组织结构也不尽相同,例如:耳朵:弹性纤维的比例比较高,使其具备很好的弹性。

除此之外,如肌腱,韧带及腱膜,胶原纤维占主要比例,因此拥有更紧的弹力特性,能够在伸展时短暂地存储能量,并在回缩时将能量“还回复”,袋鼠的跟腱就是很好的例子,因为袋鼠没有体积庞大的腿肌,所以在研究初期,研究人员假设它们腿部有特殊的肌纤维,能够产生爆发性的力量,但研究表明并没有这样的物质。最终,他们在筋膜性能上取得了答案,与不锈钢弹簧一样,长肌腱能惊人的效率存储和释放动能。

袋鼠肌腱运行机制

所以有弹性的大筋,对我们人体自身或者说传武功力的提升都是至关重要的,如何建立一个强壮而灵活的大筋网络,就需要我们了解大筋的生长和更新特性。

-3-大筋更新和生长

对于大筋来说,在成年以后胶原纤维或者弹性纤维不会有大的替换和流失,即基本保持不变的状态,即便是更新也是非常缓慢的,一般需要数月或者数年。

但当它受到外界适当力的作用,会刺激成纤维细胞分泌合成新的纤维,例如肌腱在表层增加新的组织,像树木的年轮那样逐渐增加。

由此,我们可以知道,大筋的改变是缓慢的,需要我们持续外界刺激,同时在大筋成长以后不会像肌肉一样,快速的消退。

肌腱如同树轮一般生长

在这里我们和大家一起了解了大筋的构成,特性和生长的机制,这为在我们更好训练大筋提供了道路。

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