夏季在努力减肥的人有很多，好好的利用食物可以事半功倍。在我们身边有很多的食物可以使身体发热，提高基础代谢的速度，帮助燃烧大量的脂肪。

我们平时常常的吃一些能够消耗体内热量的食材，就可以安安静静的等待脂肪被燃烧掉。

有些植物中的多酚和鱼类的氨基酸可以刺激交感神经，促使脂肪被燃烧。

1.鱼肉

鱼肉中含有大量的DHA、EPA等不饱和脂肪酸。可以帮助燃烧脂肪和阻碍脂肪的堆积。

2.橄榄油

橄榄油中含有欧米伽3脂肪酸，可以加速脂肪的燃烧。

3.生姜

生姜可以使身体加热，提高代谢的速度，帮助燃烧体内的脂肪。

4.芥末、辣椒等

芥末和辣椒中含有辣椒碱，可以提高代谢的速度，促进脂肪的燃烧。

5.海藻

海藻含有大量水溶性植物纤维，可以增强饱腹感，促进代谢的速度。

6.葡萄柚

葡萄柚含有特殊的香味，会刺激交感神经，帮助脂肪的燃烧。

这些每天都会遇到的食物，对减肥却又着神奇的功效。赶紧吃起来吧。