女人在不同时期总有各种不同的禁忌，特别是那每月一次的月经大姨妈，呵护的好就做个健康好女人，呵护不好就老来各种后遗症。真正恐怖的是女人或许都不知道经期到底要注意哪些东西，耳边响起不同看法，可到底哪个真哪个假，谁又说得准?今天就数数经期护理到底有哪些可以做哪些不可以做，快来数数自己对了多少错了多少。

误区一：来大姨妈就能够放肆吃

“经期大吃大喝就不长胖”，相信有不少女生都听过类似的减肥宝典。听完以后，是不是很开心的又吃了一块榴莲芝士？这时候，如果一味相信“经期就能放肆吃吃吃”，那么只能是离成功减肥越来越远了。

月经期间，体力消耗其实和平时差不多，但由于身体需要营养来造血，所以我们会看到有些女性比平时多吃，却不长胖。然而，造血所需要的营养也是有度的，大吃大喝意味着没有节制的饮食，而这将会带来多余的能量，这部分能量就很容易转化成脂肪囤积在体内。

误区二：甜食可以缓解痛经

许多女生在经期的时候刻意吃很多奶糖、巧克力、蛋糕等甜食，据说这样可以让肚子不那么痛。但其实这个想法是不正确的。

进食高糖类甜食会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用。但血糖一但下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。尤其是巧克力，在经期食用过多巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。过多食用甜食会加重经期的各种不适。

误区三：敏感时期不能运动

每个人的“大姨妈”都不一样，但对于大多数妹纸来说，经期就像是霜打的茄子——敏感还容易疲惫。但是，这并不意味着经期就不能运动哦。

事实上，适度运动甚至会减少你下一次经期的不适感。实验证明，合理地参加持续的、温和的、低消耗的有氧运动，可以大幅度减轻经前综合症症状。因为月经期间适当的运动可以促进生长激素的分泌，增强蛋白质的合成，同时促进脂肪分解，提高免疫力。

误区四：经期拉肚子正常

有些女性存在经期拉肚子的症状，因其普遍性，很多人理所当然地认为这是正常情况。

其实这是经期生活综合症的表现之一，这跟胃粘膜的修复功能有关。经期拉肚子会对肠胃造成影响，不能忽视，日常生活中要重视调理。要保持健康的经期生活方式，注意保暖防寒。

误区五：绝对不用止痛药

很多人在痛经的时候却对止痛药望而却步，理由是止痛药的副作用大，不适宜食用，而且正值经期敏感期，如果在饮食方面稍微不注意，可能会加重疼痛的程度。结果有很多姐妹痛得满床打滚，甚至疼痛至昏厥。

其实早期止痛有利于促进身心健康并提高生活质量，所以及时服用止痛药是正确而必要的对症治疗。疼痛开始时可以选用安全的止痛药。现在的非处方止痛药等，可迅速缓解疼痛。也可以选用中药止痛。

另外，小编温馨提示：经期最好选用棉质卫生棉、穿着合身的生理裤，这样可以减缓运动时摩擦的不适感；同时经期还要注意保暖，流汗不宜过多，避免因流汗过多，摄汗感冒。