手臂的粗细、线条以及形状,决定了上半身穿衣搭配的优美程度。尤其是在穿着清凉的夏季,完美的手臂曲线更加引人注目。但是实际上,手臂形状也是有区别的,只有合格的圆柱体手臂才更能够展示宝宝们性感的风姿。

顾名思义,圆柱体用来形容手臂优雅纤长、紧实有力的形状,也是小编渴望锻炼出来的完美手型。而与之相反的就是长有部分赘肉的煎饼体手臂。宝宝们通过简单的方式来分别这两种手臂。

用手捏一下放松状态下的手臂,如果能够轻松的捏起大部分肉肉,那就说这是煎饼体的手臂。因为能抓起来的肉肉是质地柔软的脂肪,说明其中脂肪的比例已经远远超过了肌肉。

那么如何来改变煎饼体手臂呢?小编搜集整理了以下瘦手臂的阶段方法。1.出于柔化身体四肢肌肉的目的,宝宝们首先需要重视身体的血液循环。简单舒缓的瑜伽动作,就能加快血液之间传输,促进人体的新陈代谢。

2.逐渐塑造手臂平滑紧实的曲线。这是一个集中力量锻炼肌肉的阶段,需要宝宝们进行高强度的无氧运动,从而放松身体疲劳,然后对手臂展开塑形。

3.强化手臂线条。纤细而又富有弹力的手臂,来源于阶段三的巩固练习。这时可以每周运用哑铃来周期性的运动,放松肌肉的同时减去手臂上顽固的赘肉。(插图6)

通过以上科学合理的运动锻炼,小编相信,宝宝们很快就可以拥有令人艳羡的完美手臂。那么除了运动减肥的方法,简单的穿衣打扮也可以改变煎饼体手臂。

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)