上班族中午无法回家,吃过午饭选择在办公室小憩一会儿,补充睡眠,以免下午没精神。不知道大家有没有发现,有的时候一觉起来腰酸背痛,不仅起不到缓解作用,反而更累。

还有一个现象,伏案睡觉,手脚容易发麻,刚刚睡醒眼睛看不清东西,那是因为伏案睡觉压迫了眼球。

伏案午睡伤神又伤身

  首先,这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次,用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势,继续紧张工作,无法得到真正的休息,一觉醒来,你会觉得腰酸背痛。

  另外,这样的午睡虽然补充了脑力,但是却没有达到放松身体的目的,属于睡对了一半。专家表示,睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的,而伏案午睡有许多弊端,甚至会对身体造成不良的影响,不如不睡。

  更重要的是,伏案午睡不仅不能让身体彻底放松,反而因睡姿不适而导致血液不流通、首家麻痹,皮肤紧张,午睡后反而会更加疲惫。


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