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炎炎夏日,紫外线灼人,天气燥热。你是不是总喜欢窝在空调房里享受这夏日难得的畅快?但这令你感觉舒适的“清凉”却有可能成为你和家人的健康杀手! 难道你不想看看这“杀手”的真面目吗?




空调病是什么?



"空调病",是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。长时间使用空调,会让人感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降,当然还有许多症状,下面我们来详细讲讲。



  • 头晕、头疼:夏季户外温度高,当进入空调室内,血管易热胀冷缩,当从扩张状态急速收缩时,易出现头晕、头痛症状,同时长期的寒冷刺激还会加重头痛症状。

  • 关节疼痛夏天人们普遍穿的少,如果冷气太大的话,易刺激血管急剧收缩,造成血液循环不畅,因而导致关节受损,受寒、疼痛,出现脖子、后背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。

  • 感冒:如果室内外温差较大,人经常进出空调房会导致忽冷忽热,从而造成人体内平衡调节系统功能紊乱,平衡失调就会引起头痛,易感冒,中暑等。若长时间在空调房中,毛孔处于收缩状态,突然来到闷热的室外,毛孔不能及时打开,可能会出现中暑或者喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

  • 胃肠受凉:屋内温度太低易使脾胃受凉,致使胃肠功能减弱,再加上夏季饮食贪凉,肠道内外都会受到冷气刺激,很多人会出现腹部疼痛、呕吐、腹泻等消化道症状。

  • 皮肤干燥:吹空调过久,皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病的人,对温度变化相当敏感,如果长久处于空调室内,易出现一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。




如何预防空调病?



▌空调在每年重新使用前一定要清洗

空调每个月清洗一次,主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右,使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入使用。也可经常用吸尘器对室内进行风机除尘,同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。


▌合理调节室内温度

温度在25℃左右时,人的工作效率最高。室内外温差不宜过大。夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。



▌定期开窗通风换气 

使用空调必须注意通风换气,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量。


▌给身体一个适应缓冲期

从空调环境中外出,应当先在阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应定时到户外活动,接触阳光,呼吸新鲜空气,并多做运动,多喝开水,加速体内新陈代谢。


▌远离空调通风口

在空调环境下工作、学习时,不要坐在中央空调的排气孔附近,特别是不要让通风口的冷风直接吹在身上,因为那里是不洁空气的必经之路。在大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。女士最好在包内携带一个披肩,方便在进入空调环境后使用,防止室内外温差对健康的影响。


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作者:佚名
来源:修心养生辞典