今年这天气,真的是挺反常的,全国很多地方的气温都破了历史极值,而且还有不断上升的趋势,而这样的天气总共要持续40天左右。

天气热、气温高,无论是大人还是孩子,我们的消化功能都会受到很大的影响。由于天气热,我们吃的东西就越来越少,消化能力就会相应变弱,这是正常的一个生理的过程。

但是有些孩子甚至热到吃不下东西,还有精神不振、睡眠不佳等症状。孩子也不爱玩了,还容易消瘦,这就影响到我们正常的生活,这种情况我们称之为“苦夏”,应该怎么应对呢?

苦夏(医学术语)

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降、不思饮食,进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃~37.4℃之间波动),身体乏力、疲倦、精神不振,工作效率降低和体重减轻的现象。

今天我们请到了北京中医药大学儿科博士——夏桂选老师,和大家分享孩子到了夏天如果出现苦夏这种情况应该怎么处理?

首先,我们要认识到夏季人体的生理变化

首先,我们认识一下夏季人体的一个生理变化。中医讲“天人相应”,所谓天就是大自然,大自然和人体的变化息息相关,我们人生活在大自然当中,受大自然的影响非常的大。

在夏天的时候,我们大家都有一个常识,外面的空气非常的燥热,有时候下了雨,还会觉得闷热。这个季节的树木都有这样一个特点,就是枝叶非常繁茂,有的还开花结果。但是,这个时候,如果说一有暴风雨的,大树就很容易被折了干,甚至会拔了根,这说明一个什么问题呢?

从中医角度来看,植物的营养是从根部往树干和树枝上去生长的。在冬天的时候,叶子全都落了,这个营养都归在根部;到了春天,树木开始生长发芽的时候,这个营养就开始往这个树干、树枝和树梢上长;那么到了夏天,营养就完全跑到了上面,热量也完全跑到了上面。这个时候,大树的内里是很虚的,所以一有大一点的暴风雨,大树就很容易被折断腰,甚至连根拔起。

我们还可以对比一下自然界,比如说家里有一口井的话,到了夏天,井水是凉的,到了冬天,井水是热的或者说是温的,这是为什么呢?因为热量在夏天都散发在地面以上,地面以下的地下水温度就低了;到了冬天相反,热量都聚集到地下,那地下水的温度就高。

同样,在于人体也是一样的道理,到了夏季三伏天,暑、湿、热三气当道。中医常讲:脾胃是后天之本,气血生化之源。而三气最易侵袭脾胃,导致脾胃功能下降、气血不足。脾胃虚弱了,食物也就难以吸收、消化,人体就会出现不适。

夏季人体脾胃虚弱的表现和应对措施

如果孩子脾胃虚弱,不仅有头晕乏力这么简单,各个系统都会有问题,会出现很多全身症状:

  • 消化系统方面:比如厌食,严重的还会出现食积、便秘、腹痛、腹泻、呕吐等,小婴儿还可能出现鹅口疮反复发生。

  • 呼吸系统方面:会表现为反复的呼吸道感染、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、腺样体肥大、扁桃体肥大等。

  • 皮肤方面:会出现慢性湿疹、荨麻疹、单纯糠疹等。

这个时候虽然外面很热,但是我们中医并不强调要过分地去贪凉饮冷。中医有一句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”,越是到了夏天,脾胃越是虚寒的,里面是凉的。

如果孩子消化功能弱、精神差、乏力,甚至体重在下降,这个时候我们就要想办法,可以吃一些像生姜这种温热性的东西来散寒,这样才能保护脾胃的阳气,增强消化能力。

防苦夏妙招一:受凉型的拉肚子要少吃寒凉的东西

如果说孩子除了食欲不振还有消化不良、拉肚子的情况,也要分寒和热,具体问题具体分析。

有的时候拉肚子是因为着凉引起的,这个时候孩子可能会发烧、头疼、头晕、恶心、想吐,然后食欲不振。

如果是这样的情况,中医里有一个典型的中成药,叫藿香正气水或者是藿香正气口服液,适用于夏天因为贪凉饮冷,导致胃肠功能下降,受凉引起的拉肚子,或者是胃肠性感冒,也可以用藿香正气口服液。

防苦夏妙招二:生热型的拉肚子要适当的清暑祛湿

另外一个情况就是,孩子本来消化能力就很弱,然后又吃了很多烧烤、麻辣烫,或者是吃了夜宵,积在肠胃里面不容易消化,就容易生热。

这时候如果拉肚子,一般孩子拉的大便就特别臭,不消化的话还有一些酸腐味,有的时候肛门会赤红,排便的时候肛门会疼痛。

这种情况就要给孩子清暑祛湿,可以用一些食疗的方法:

  • 常用的比如说药食同源的丝瓜、冬瓜、西瓜、绿豆、红豆。

  • 叶子类的薄荷、藿香、佩兰。

  • 花类的金银花、连翘、荷叶、扁豆花。

Tips:夏日食苦,胜似进补

中医认为,苦味在调节人体阴阳平衡方面有着显著作用。所以,夏日里给孩子强健脾胃,吃些苦味的食物也是很有好处的。

1、清热消暑:苦味食物皆属于寒凉性质,夏天人感觉烦燥、出汗多,吃些苦味的食物能祛湿清热,还能预防中暑。

2、泄火解毒:夏天天热,很容易上火,出现嗓子疼、大便干、口舌生疮、小便赤黄等一些症状。根据五行学说,苦入心,有泻热之功。吃一些苦味食物,能清心火,利于夏季养心。

3、健脾开胃:夏天吃什么都不香,没胃口也是常有的事情,吃一些苦的食物,能够增加食欲,促进消化,生津开胃。

苦味食物有:苦瓜、苦菜、芹菜、苦菊、莴苣、茼蒿、蒲公英、杏仁、陈皮等。

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