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糖友·健康·家园




老年人在与血糖斗争的路上艰辛万苦,如何才能有效的控制血糖?什么样的控制血糖的方法才是最科学的呢?相信现在很多老人都已经陷入了降血糖的漩涡中不能自拔。


许多病友并不清楚糖尿病的治疗目标。糖尿病并不可怕,可怕的是它所引起的并发症,只有严格控制血糖平稳,才能减少糖尿病的并发症的发生。

因而,糖尿病科学、合理的治疗应该是综合性治疗,它包括降糖、降压、调脂、减重和改变不良生活习惯等措施。糖尿病治疗包括五架马车,它们分别是采用饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和使用降糖药物等综合性治疗措施。


如果说把控制糖尿病比喻为射击的话,那么,糖尿病的治疗目标就是射击的靶,如果不明确靶的位置,如何能射中目标呢?所以,在控制糖尿病的征途中,首先必须明确糖尿病治疗的目标。如果将糖尿病比喻成敌人,医生是保家卫国的士兵,那么,血糖监测便是射击练靶的成绩单。

因为每个敌人都千差万别,所以,医生得看着练靶成绩单才知道枪是打准了、打偏了还是脱靶了。该怎么用药,怎么调整治疗方案,医生都得根据血糖监测的情况来拟定。


糖友不仅要规范监测血糖,还一定要让医生看一看您辛苦劳动换来的宝贵数据,问问医生“我的空腹和餐后血糖应该控制在多少合适?”“怎样让那些超出标准的血糖值达标?”


肥胖、多食、多尿等症状明显的糖尿病患者,在最初控制饮食时,饥饿感非常明显,常常难以忍受。要了解饥饿是糖尿病的一种症状,经过治疗病情改善后,饥饿感就会随之减轻。还要树立战胜疾病的信心,认识到食量与习惯有关,减少食量无疑会感到饥饿,但为了治疗疾病,要学会逐渐适应。


糖尿病人一般都要控制饮食,但应循序渐进。如果主食量限制过快,一下子从吃得很多降至300克以下,难以耐受,对机体恢复也不利,因此可每周减少主食100~200克,一般1个月左右应限制到每日300克左右。


调整病人的饮食结构对减轻饥饿感有一定的帮助。应多吃低热能食品,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花以及海藻类、磨菇类、豆腐渣等;多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。


高纤维食品可使胃排空延缓,肠运转时间改变,可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,并可预防心血管病、胆囊炎、胆石症、便秘、高脂血症、肠癌等并发症。高纤维食物包括有麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等。此外,苦荞麦中含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素,其中铬是参与胰岛素代谢的。苦荞麦的降血糖、降血脂作用,对糖尿病初期控制饮食而饥饿感明显的人,可以不必为整日饥肠辘辘而苦恼,苦荞麦可以适当多吃而不升高血糖。


此外,糖尿病人每次进餐前先吃一份蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种,少用油),以增加饱腹感,然后再进正餐。两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等或采用加餐的办法,当然加餐的量是从正餐中减去的,而不是额外增加的量,也可把菜做得淡些,以降低食欲。


“呐,做人呢,最重要的就是开心啦”

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作者:佚名
来源:康宁焱糖尿病食疗家园