有没有爱吃豆腐的朋友们,来这里举个手!

豆腐应该是深受大众喜爱的一种食物了,怎么做都好吃的豆腐不仅含有丰富的大豆蛋白,还包含了各种维生素和矿物质,不含胆固醇,是高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

一、海带

海带中含有许多有益于人体健康的营养成分,利水消肿,祛脂降压,能够预防三高、动脉硬化、便秘和抵抗衰老。在日本,海带被称为“长寿菜”,难道日本的味增汤里常常能见到海带的身影呢!

二、鲫鱼

豆腐和鲫鱼的组合,应该是大家很喜欢的吧!鲫鱼味甘、性平,入脾胃,和豆腐一同炖煮,具有健脾、开胃、益气通乳、祛湿气的功效。据说鲫鱼豆腐汤还能越吃越聪明哦~

三、猪肉

肉末炖豆腐,荤素搭配,是七哥目前为止最喜欢的一道菜,虽然不适合三高人群多吃,但是绝对营养翻倍,猪肉含有丰富的维生素B,润燥滋阴,补虚损,和豆腐简直是完美搭配啊!

七哥说

三高人群可以多吃些豆腐和海带,跟七哥一样的平常人呢!肉末和豆腐是绝佳的营养搭配。

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