前两天我们谈论了关于“改变”和“如何面对时代”的话题,目的也是为了能引出今天的话题,在一周的最后一天,让我们来深刻思考这一切的终点——执行力。


作为这周公众号的结尾,本文篇幅有点长,还望大家能挤出点时间,从整体的角度再度学习思考,兴许耐心阅读完毕,会有很大收获。


本文内容源于李笑来《执行力,成为百分之一的秘密》课程。


本文6500字。




一、大脑不是你想的那样


此时你正处在冬天。“叮铃铃,叮铃铃……”你被一阵闹钟吵醒!你看了下时间,六点了,好久没运动了,昨晚你终于下定决心,今天早上六点起来跑步。


“六点了,你还不赶紧起来!再不运动你都快成胖子了,男子汉说话得算话,定好的目标得去执行呀!……”


“外面好冷,你听,那风刮得多猛烈呀!再多睡一会儿吧!要不今天就先不运动了,明天再来!”


“不行,你必须马上起来……”又是一阵轰炸。


大脑里两个声音不停地折腾着,辩论着。最后你终于下定决心起来,当你挪开被子的那一刻。一阵寒风袭来,浑身打了个寒颤,赶紧盖紧被子。


这下大脑终于达成共识:太冷了,不要起来了!安心睡觉!


这一幕是不是似曾相识,因为每天我们的大脑可能都在做类似的挣扎呀!“放下手机看书去!”“再看一会儿吧!”“你这样太懒了”……


对于有些事,我们的大脑时常会产生不同的声音,“做,或不做!”


我们大脑是如何进行决策的呢?大脑的决策部门都有哪几个呢?如何有效让它们高效地运作呢?这就是执行力的秘密!


大脑这些不同声音是如何产生的?


提起佛洛依德的“本我,自我,超我”理论,相信很多人并不陌生。而在苏格拉底年代,他们用两匹马和一个骑手组成的马车作为类比。随着近年来脑科学的发展,我们看到了人类大脑由三个部分组成,分别是爬行动物脑,哺乳动物脑和人类脑。(看过我以前文章的伙伴可能也知道这三个脑,现在我们从另外的角度对执行力进行分析)



1.爬行动物脑——黑马(本能脑)


这可以类比马车中的黑马,它很原始,发展也是最早最久远的。主要掌管我们的本能反应,比如呼吸,心跳,逃跑,眨眼,膝跳反应等。


2.哺乳动物脑——白马(情绪脑)


这可以类比马车中的白马,如果从身心灵的角度看,这就是“内在的小孩”。它主要掌管我们的情绪,对外部的刺激做出高级反应。比如单身狗看到女神会心跳加速,有追求的冲动;见到猎物会兴奋;遇见天敌会紧张,恐惧……同时你别小看了你家的宠物,他们虽然不会与你直接交流,但他们有自己的情绪,之前有读者分享说,他家的小狗竟然流泪了!因为是哺乳动物脑,它主要掌管情绪功能。


3.人类的大脑——骑手(前脑额叶)


这是我们人类独有的大脑,而且在这三个脑中最为年轻。这也是我们智慧的产地。


你是否在某些时刻感受过大脑空白的时刻,为什么会产生大脑空白呢?那是因为我们身体的能量供应,首先是供给爬行动物脑,然后哺乳动物脑,最后才到了人类脑。而当人在遇到紧急情况的时候,能量主要集中在前面两个脑,人类脑供应不足,这时候就产生了大脑空白。


人类的大脑更为理性,它能够做出逻辑,分析和判断。


这三个脑跟执行力什么关系呢?


我们再回想一下前面起床的场景。情绪脑(白马)是不是在不停地偷懒,说服你不要起床,多睡一会儿。而理性脑,也就是马车上那个骑手,一开始的时候坚持起来,于是用各种理由说服白马起来。因为骑手态度太强硬了,白马勉强无奈地答应了。结果翻开被子的时候,太冷了,本能脑(黑马)感受到了,并且马上躲进被窝里。这时候你的大脑里的马车又开始开会了。


情绪脑(白马),抱怨道:“不是告诉你外面很冷!偏不听!这么冷起来,还不如多睡一会儿。”


智慧脑(骑手),不死心地辩解道:“一日之间在于晨,不早起也不行呀,你看那些牛人,他们一大早都起来跑步了呢!”


“你就扯吧,你又不是牛人,而且你这么早起,工作时打盹,还不如多睡一会儿呢……!”白马(情绪脑)又继续说服。


“你说得挺有道理的,要不我们再多睡一会儿吧!”骑手终于妥协了。


于是在接下去的一段时间里,都早起不了。骑手开始自我反思,懊恼,后悔……


我们的执行力就是有这三部分共同决定的。


1.他们有各自的优势和作用。黑马有黑马的用处,白马也有白马的价值。直接和理性分析都有存在的价值。


2.骑手(理性脑)一开始很弱,他在一步步成长。就像我们从不懂事的婴儿,通过读书学习,一点点学会控制情绪,学会如何和黑马,白马相处。


3.他们都不完美,都需要不断成长。这也是我们为什么需要不断进步的原因,就是让我们三个脑能够配合默契,朝着共同的目标前进。同时我们也必须认识到,自我的改变不可能是一蹴而就,需要我们不断地自我提升和进化。


4.他们是一个整体,谁都离不开谁,谁也干不掉谁。他们最大的目标就是和睦相处,朝着共同的目标前进。


因此,你可能也已经猜到,我们文章要分享的内容就是如何让这架马车和谐相处,配合默契,高效前进。


让骑手强大起来


回想我们还是个婴儿的时候,我们不懂得说话,不会逻辑,更不会去想着如何处理自己的情绪,让自己把注意力放在重要的事情上。那是因为我们的理智脑还很弱,也就是我们的骑手还是个超级菜鸟。


后来我们不断成长,其实就是让骑手不断地进行提升。有哪些方式可以有效提升骑手的能力呢?


学习和反思——你的独立思考能力


学习和反思你我并不陌生。他们在我们每天的生活中不断践行着。这里重点说明的是提高学习和反思的一项重要能力——独立思考能力


李笑来老师在分享中提到,在生活工作中,你是通过观察,讨论,思考得到结论的吗?还是仅仅是为了获得别人认同,于是就承认了对方的想法和观点呢?很多时候并不是真正认同,而只是因为担心自己和别人不一样,最后选择了认同。


回忆下,当我们遇到问题的时候,我们是先做什么呢?公司里的职场新人首先做的就是找同事问,这时候我会参考下百度答案,给他们讲,其实很多时候我也不懂。


在遇到问题的时候,我们首先问的应该是谁呢?


维基百科,知乎,豆瓣,专业网站……互联网有个很强大的功能,它可以承载着所有的知识,可以记住一切,没有理由不先问问它呀!


关于独立思考,还有一个值得反思的是,遇到问题你最先讨论的是自己吗?还是身边的人?


李笑来老师的观点是最不应该问的是身边的人。首先,你没想明白就问,这时候你得到的答案就是别人的想法,不是你真正想知道的;其次你身边的人只是和你血缘相近,物理距离相近,他们的思维可能离你很远;同时你的讨论占用的是别人的时间,他们更多的是希望得到你的分享而不是为你的问题讨论吧!……


不得不说,最了解我们是自己,而我们本身就充满智慧。遇到问题,先问问自己,解决之道也就慢慢浮出来了。


冥想,坐享——谁体验,谁知道


这不是宗教。当我们把自己的全身心投入在当下,比如把注意力集中在自己的身体或呼吸时,你会发现身心变得更加轻松,同时也是在提升元认知能力的过程!


关于它的好处就不多介绍,最主要分享一个最简单的冥想,你现在就可以马上做,只需要两分钟。


找个舒服的姿势坐下来,让自己的注意力都集中在呼吸上。让自己完完全全感受着呼吸,而且刻意地放慢,吸气—停住—呼气。慢,再慢一点,你还可以网上下载一些轻音乐配合着学习。


适当自我原谅


每个人过去都难免犯过点错,有些事过去就让它过去了,因为时间就像是单向的旅程,过去了就回不来了。唯一能做的就是让自己做点什么,改变些什么!


曾经遇到过一个妈妈,他两年前失去孩子,至今仍然放不下。一想起这件事就陷入无比的懊悔之中。


如果当时……就……


如果在生活工作中,我们时常用到这样的语句,那就需要提醒自己,是不是陷入了某种懊悔当中,与其懊悔,不如行动起来做点什么!


让骑手变得更厉害方式还有很多,你每天都在做了,比如运动和睡眠。


这么多方式让骑手变得厉害,你可以先选一个重点练习。比如冥想,从2分钟开始。做重要的事情之前,让自己把注意力放在呼吸上两分钟,相信试过一段时间后,你会有首胜的感觉的。


三、连哄带骗让马更听话


心理学家曾经做过一个棉花糖的实验,他们让一群小朋友分别到一个房间,让他们面对着一堆棉花糖,如果他们能够在规定的时间里不吃棉花糖,那将获得加倍的奖励,如果抵制不了诱惑,则没有奖励。


实验结果估计你也猜到了,那些能够抵制住诱惑的孩子,长大后在职场中做得更好。而这个实验如果在同条件下让成年人来做,能够控制住的人肯定比较多。这是因为成年人的大脑变得更加成熟,他们有更强的自控力,也就他们的骑手比较强大。而孩子则是黑马和白马更为强大。


如何更好地和白马黑马相处,其实跟孩子相处相通,就像是连哄带骗你内在的小孩!



“妈妈,给我买个冰棒吧!我要吃冰棒!”


“你前几天刚吃了,下个礼拜再吃吧!”妈妈斩钉截铁地回答。


当孩子提出要求时,有些妈妈并不会马上给予满足,而是推迟他们的满足。就像是前面讲的那个棉花糖实验,其实就是延迟满足


虽然最后还是满足了,妥协了,但是这个推迟的过程就是一个慢慢被矫正的过程。比如我在跑步的时候,跑了一段距离之后,白马和黑马都会感到累,于是他们就发出声音:“赶紧停下来吧!我们走走,都跑了这么久了!”


这时候聪明的骑手就安抚道:“是呀,挺不错的,连续跑了近三公里了。我知道你很累。你看到前面有个公交亭了吧。等你跑到那的时候,我们就停下来休息下,你看可好!”


“嗯,好吧,到了公交亭停下来!”马答应了。


不知不觉到了公交亭。“我们该停下来了吧!”马又继续发出声音。


“太棒了,原先你还打算停下来呢,结果一不小心你又多跑了500米,而且我看你状态不错呀!也不累,要不我们继续挑战一下,前面有个自动售货机,我们继续跑,到了那边,再买瓶脉动鼓励下好么?”骑手继续说。


“是呀,跑起来,完全没有自己想象的难了,而且还有很大潜力,那就继续跑!”


……


就这样,不知不觉练习跑了5公里,而且还获得了满满的成就感。骑手开心,马心情也不错。


这个过程就是哄的过程,学会规律地拒绝马的要求。


人的大脑就像是练肌肉,你一次次拒绝了,马就慢慢习惯了,也就在不知不觉中被纠正了。


下次如果你看到KFC等快餐店想进去时,不妨试着跟马好好沟通下,有规律地拒绝它。


人不能总被节制,一直被压抑着,克制着,也容易爆发更大的问题。就像是水流,如果硬生生地将其堵住,一开始会有效,如果一旦爆发,危害将更大。所以,对于某些事,你需要——适当的自我放纵。


李笑来老师他对于物质要求并不高,这跟他小时候父母的教育有关。小时候,他妈妈对于买书,学习非常支持,需要就给他买;而他爸爸则会时常给他买手表,所以他是小伙伴手表最多的,三十多个。在买书和买手表上,父母非常支持。而当他想要买其他东西的时候,妈妈会说:“没钱了,都给你买书去了”。爸爸会说:“钱都给你买手表去了呀!”


松弛有度,在大多时候克制,也允许自己有些适当的自我放纵,毕竟弦绷太紧了容易失去它原有的弹性。


哄的两个方式——规律地拒绝+适当的放松。



骑手跟马的交流有些不一样。骑手在想什么,做什么,马是完全有意识的。而马在想什么,做什么,骑手就不一定知道了!利用这个特点,我们就可以让骑手给马洗洗脑,让他们也学着自己成长,让他们更听话。


“妈妈,每天弹半小时钢琴好无聊呀!”孩子抱怨道。


“宝贝,你还记得去年你看看郎朗弹钢琴不是很帅气吗?你是不是也希望将来像他一样,成为一名出色的钢琴师呢?……”


妈妈给孩子画了一个饼,给它描描述了一个美好的未来。就如同我们常常看到暑假里有家长带孩子去知名大学参观,然后时不时来一句:等你考上了大学,你就解放了!”


当然,你给马描述未来,建立一个共同的愿景,并不是天马行空的。而必须基于现实,跟目前所遇到的问题相联系。否则连你自己都不信,那就是自欺欺人了!


骗的第一招——给描述我们的未来。第二招,跟它阐述“伟大的意义”。


妈妈想让孩子帮忙洗碗。于是她说:“宝贝,赶紧去洗碗”。还可以这么说:“宝贝,妈妈今天累了一天了,你去洗一下碗好么?这样既可以帮了妈妈,而且你以后长大了需要独立生活,必须自己学会洗碗。……”


你会发现,同样做一件事,当你赋予它不同含义的时候,你的太多和行动也是不一样的。就像一样是公交司机,有些人会觉得全车人都信任我,把自己的生命交给我了,我要对得起他们。而有些人可能觉得,自己就是干一份工作,领一份工资罢了。


一样是写作,有些人觉得这只是为了获得关注,有些人为了自己成长,还有些人认为这是在改变世界。因为世界由人构成,改变人,就是改变世界。而每一篇文章如果能对读者有积极影响,那不就是在改变世界吗?


也因此,想要持续地做好一件事,首先要做的并不是马上想着如何做,而是让自己清楚地知道,做这个事的意义什么呢?当意义触动越大,你的执行力也就越强了。


四、如何优化你的战车


我们先体验一下这样的场景,当你刚开始学自行车的时候,你需要很谨慎,生怕自己一不小心失去平衡,甚至时常因为自己一走神,或看了下其他事物,而让自己摔倒。


但当自己车技日益熟练,这时候骑车变得非常简单,你甚至可以一边骑车,一边打电话,你不需要去思考如何平衡,不需要考虑转弯的时候需要注意什么。自行车变成了你身体的一部分了,开车也是如此。


一开始,当我们知道如何骑车(理论),这时候只是骑手懂了,但两匹马还不太明白。也因此,当遇到状况的时候,骑手需要先自己思考下如何做,然后再传递给马,马这时候就显得有些笨手笨脚!而当骑车这个动作不断练习之后,马不但会了,而且越来越娴熟,这时候也就不需要经过骑手的指挥了。


想要进一步地提升我们战车的性能,就是要让骑手和马不但能够密切配合前进,还要让马自己也能快速行动,这就需要——规律和主动


1.至少养成一个规律且主动的习惯


笑来老师的执行力有多强?


每天主动2小时阅读;

26岁开始,每晚10分钟复盘当天的事情;

30岁开始,每天看一部电影;

31岁开始,每天写3000字;

35岁开始,每半年整理一次通讯录;

40岁开始,每周至少3次30分钟以上的坐享。


每天,有多少人可以做到每天必做?神一样的执行力啊!


而想要提升自己的执行力,并不是看看文章,听听课就OK了。


如果不行动,听再多课都还是那副怂样!


还是会继续感慨,知道了那么多道理却依然过不好这一生。


因为缺乏行动,持续地行动。就像即便我写了几篇关于执行力的文章,也不见得我的执行力就一定有多厉害。即使在某些时刻很厉害,也不能代表我就能够一直很厉害。


所以,我们需要让自己至少养成一个规律且主动的习惯,就像每天早上刷牙。


当你能够长期养成一个好习惯,这时候可以以这个习惯为抓手,带动更多的习惯养成。就像周士渊老师曾经分享过《我所养成的168个习惯》,养成习惯对他来说太容易了,他已经养成了习惯养成的习惯,当某一天养成习惯成为我们的习惯后,我想,习惯的力量,会让我们走得更远的。


2.主动结交那群执行力足够强的人


环境对人的影响远超乎你我的想象。这也是为什么那些在职场待久的人,都会有有个职场的气质。


有人曾经说过:“你的财富,是你最亲密的5个朋友的平均值!”甚至有科学家研究表明——肥胖是可以传染的。如果你想要减肥,那就先远离那些比你胖的人吧!要不然,有可能当你想减肥的时候,看到好朋友比你还胖,于是你就可以自我安慰说:“他比我还胖都这么淡定,我干嘛减肥呢?”


执行力也是如此,执行力强的人聚在一起执行力也就更强了。去年厦门的行动派搬到了深圳,今年厦门的十点读书也打算搬到北京了。为什么?因为高手都在那里呀!


想要提升执行力,那就让自己也进入那个圈子吧!


问题来了,你凭什么进去?就像是为什么那些牛人想要认识你,首先你得有价值呀。同样的道理,想要结交更多有足够强执行力的人,那就让自己的执行力强大起来!那时候可能会有更多执行力强的人被你吸引过来了。


3.梳理流程


笑来老师从不定计划,只理流程。为什么?因为流程都能想清楚,计划就在那里了呀。


流程的构成十分简单,任何流程都由:顺序、分支、循环三要素构成。



生活中的一切任务都是可以用流程图画出来的。每天一小时,画上一星期,你的世界就会清晰。


不但会画,我们还要会优化流程。


串联的子任务,先后顺序很重要

挑出那些可以并联的任务,并以恰当的方式并联

花时间考虑意外情况……


所有的流程,都得有处理出错的机制。


如果想保质保量的完成任务,降低意外风险,最好就是流程足够简单,流程足够简单的意思是环节足够少。所以,我们必须拼命思考,什么最重要?


时间有限,精力有限,最差的情况下,也要把最重要的事情先搞定,剩下的就交给生活去处理吧。


4.有效的社交


肥胖可以被传染的,很多品质都是可以被传染的。


我们必须想办法结识比我们执行力强,强很多的人,这样我们才可能水涨船高。这些人更可能是在网上,而不是在你的生活中。


如何分辨一个人执行力强弱呢?


很简单,看他是不是一个不断进步的人。


后记


人生之路上你能走多远?,笑来老师说,靠两个指标:


一是你的执行力有多强;

二是有多少执行力强的人与你共事?


有执行力的人,才可能改变这个世界。


只要你愿意,你就会成为执行力很强的人。共勉!



作者:苏老夫子

来源:苏老夫子(ID:sulfz520)


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作者:佚名
来源:鸟哥笔记