怀孕,对于女性和胎儿来说,是一个很重要的阶段。怀胎10月,孕妈妈们的身体会发生很大的变化,也会出现许许多多的问题,其中最常见的就是:胸闷头晕、腿抽筋、便秘、水肿!

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南京世纪现代妇产医院的李主任表示,这4类症状虽然常见,但是大家仍然要警惕,以免引起一系列的并发症,危及大人和小孩的健康!

一、胸闷头晕

孕期,许多的准妈妈会出现胸闷气短、头晕的情况。对此,大家要重视,因为造成这一情况的原因,有可能是生理性的,也有可能是在提醒你们存在贫血的情况,要认真对待!

怀孕之后,由于基础代谢增加,需要的氧气量增加,处于低氧状态时,就会出现喘不上气、头晕的情况;平时不注意饮食,血糖过低,也会出现头晕的现象;准妈妈们贫血,不仅会导致胸闷头晕的情况,严重的还会引起胎儿宫内缺氧,影响其正常的发育。

如果孕期经常出现胸闷头晕的症状,建议尽早前往专业的医院,进行全面的检查,必要时,还要接受积极的治疗。

有此类情况的孕妈妈们,平时需要注意:

不去人多、空气不流通的地方待太久;

不要突然的站起来,起床时也不要起的太快,需要改变体位,慢慢的起来;

不要长时间饿肚子,可随身准备一些小零食;

注意摄入足量的含铁元素的食品,预防贫血。

二、腿抽筋

怀孕之后,本来睡眠质量就变差了,此时再加上腿抽筋,那感觉就更加不好了......

孕期出现腿抽筋的情况,多半是因为缺钙!缺钙除了腿抽筋的情况之外,还有牙齿松动、肌肉痉挛、骨质疏松等一系列的问题。大家一定要仔细的观察。

存在此类情况的孕妈妈们,平时需要注意:

不要太过的劳累,以免引起精神紧张;

不要久站或者久坐,也不要走的太久;

日常注意摄入富含钙质的食物,例如奶类、豆制品、虾皮、小鱼、深绿色的蔬菜等。注意,一定要适量。

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三、便秘

孕期出现便秘的情况,主要是因为内分泌水平变化,孕激素增加,导致胃肠道平滑肌张力变弱,最终出现了排便困难的局面!

怀孕之后,随着胎宝宝的生长,子宫也会更加的膨大,此时就会压迫到结肠,导致代谢物运行速度变慢,进而出现便秘的情况。

孕妈妈们平时的运动量减少+饮食中膳食纤维含量不足,也会出现便秘的情况。

出现此类情况的准妈妈们,平时需要注意:

增加粗粮和膳食纤维的摄入,多吃芹菜、红薯、苹果、香蕉、萝卜等食物;

不要一直躺着,要适当的运动一下,也可在饭后稍微散步几分钟、做做孕妇操等;

注意水分的摄入,一般情况下,每天摄入的水要在1000毫升左右。但是每个人的实际情况不同,所以也不必太刻意;

多吃水分多的水果,例如梨、苹果、猕猴桃等;

便秘情况严重时,可将实际情况告知医生,必要时,在医生的指导下,科学的用药。

四、水肿

怀孕之后,体内激素的变化会导致水分和钠元素的滞留,尿量减少,增大的子宫压迫到腹部血管、盆腔及下体血管,导致回流不畅,产生一定的压力,而水分在压力的作用下,会渗进组织液,最终出现水肿的情况。

孕期血容量增加,血浆也会有较大的增加,血液变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙,也会出现水肿的情况!

存在此类情况的准妈妈们,平时需要注意:

多做按摩,晚上睡觉前,可用热水泡泡脚;

衣着要宽松、舒适,穿的衣服太紧,还会进一步加重水肿的情况;

冬季要注意保暖,选择厚棉、有弹性的袜子;

日常饮食要清淡,可多喝小米粥、鸡肉粥、紫菜汤、鲫鱼汤。瓜果以应季水果为主;

注意多休息,可减少内脏的负担,改善水肿的情况;

睡觉时,左侧卧睡姿,更有利于减轻水肿哦!

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