优冠月子餐导读:常听到老一辈坐月子传统方式,例如不能吃水果青菜、不能洗头洗澡、不能下床走动等等以免受到风寒,调理不好会让今后身体微恙。不过这些方法都是对的吗?为什么要这样做呢?让小编为大家来解惑吧!

一、产妇坐月子与护理

1、虚弱容易受寒

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补。

2、调理气血体质

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,慢慢改变良好体质。

3、怀孕疾病增加

产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。

优冠月子餐提醒:子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,怀孕期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。

4、月子调养重要

产妇在坐月子时的调养保健决定身体形态、器官位置和功能能否复原。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

生产完妇女如果月子期间一直卧床反而不利健康!

优冠月子餐提醒如肠骨内分泌、皮肤、关节、韧带等都会发生相应改变。子宫、会阴、阴道创口愈合,子宫缩小,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。

二、产后坐月子错误观念

1、 不能多吃水果

有人认为水果属于生冷食物,产妇体质虚弱,不能吃。实际上,水果能供给维生素和无机盐,其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。

优冠月子餐提醒水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而产妇也可选择如绿豆糖水或红米稀饭等,保证水分的充分摄入,同时又有防燥热的功效。

2、 产妇不能吹风

产妇在月子里需要避风。避风避的是过堂风(门窗对流),但要经常通风换气。避免强风直吹产妇和宝宝,产妇最好穿着长袖、长裤,以防感冒。

3、越晚下床越好

如果产后长期卧床不活动,容易使血液本来就处于高凝状态下发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部肌肉也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

优冠月子餐提醒产后及早下床活动不仅有利下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。

专家提醒:一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

4、不能洗头洗澡

产妇在满月后才能洗头和洗澡是不可取的。因为产妇产后常出汗,加上恶露排出和乳汁分泌,身体比一般人更脏,更易让病原体侵入。

优冠月子餐提醒自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。

5、不刷牙易感染

由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此许多产妇在月子里不刷牙是不对的。

优冠月子餐提醒产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

6、吃鸡蛋多益善

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高。但鸡蛋吃多了人体不能完全吸收,反会增加肠胃负担,影响其他食物摄取,造成营养摄取不均衡,不利于乳汁分泌。

优冠月子餐提醒新妈妈应当这样做:月子里一般每天吃2~3个鸡蛋较为适宜。

7、 早穿塑身内衣

有些新妈妈还没有出月子就开始穿着紧身的塑身内衣。这时穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产的新妈妈。

优冠月子餐提醒身体的塑形是靠肌肉来体现的,怀孕后由于激素原因让身体里堆积较多脂肪,紧身内衣只能将脂肪赘肉强行勒紧,并不能变成很有弹性的肌肉。

8、产后喝许多汤

如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤。

优冠月子餐提醒要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。

9、火腿利于伤口

火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。

优冠月子餐提醒产妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。

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