DHA对孕妈来说在熟悉不过了，大部分的孕妈都会在孕期来补充，让胎宝宝更好的发育。

而DHA又称”脑黄金“，对宝宝的智力发展十分重要。想要宝宝更聪明，那不同阶段的DHA要吃对。

1.胎儿时期

孕期是宝宝大脑发育的黄金时期，此时摄入适量的DHA可以促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。

保证每天摄入的量不少于400毫克，与此同时要需要摄入水果蔬菜，效果会更佳。

2.6个月的宝宝

这个阶段的宝宝主要是以母乳喂养，DHA还是来源于妈妈体内的。所以母乳妈妈每天要保证不低于400毫克的摄入。

如果是吃配方奶粉，那么在选择奶粉时，应保证150毫升的奶至少含有19毫克的DHA。

3.6~2岁的宝宝

这个时期是宝宝生长发育最佳的阶段，所以每天要保证宝宝每天摄入100毫克的DHA，可以经常给宝宝吃富含DHA的食物，例如牛奶、鸡蛋等食欲。

4.2~5岁的宝宝

如果孩子体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。

所以说DHA并不是摄入越多越好，应遵循孩子每个阶段的发育，来适当摄入，会有很大的效果。