40.6℃,热到破纪录!


昨天下午3点的江苏全省

热到辣眼睛!


昨天晚上18:20,@江苏气象微博 发布高温榜,无锡,吴中,常熟并列第一!常州的最高气温达到了40.4℃,此前的记录是2013年8月6日的40.1℃;更有甚者,昨天下午无锡的最高气温达到了40.6℃,此前的记录是2013年8月7日和2013年8月9日的40.3℃~



昨天晚上5点,

“@江苏气象”发布了全省高温红色预警


省气象台预计今天白天,苏州、无锡和常州的大部分地区最高气温将达40℃,镇江、南京、南通、扬州中南部、泰州中南部最高气温将达39-40℃,扬州北部、泰州北部、淮安、盐城、徐州、宿迁、连云港最高气温将达37-38℃。



今天南京发布高温红色预警信号 

最高气温将达40℃或以上


南京市气象台2017年7月23日08时51分将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。预计今天南京主城区、浦口、六合以及江宁的大部分地区最高气温将达40℃或以上,其它地区可达39℃到40℃。请注意做好防暑降温等相关工作。



这么热的天,

让我们喜欢锻炼的人,怎么办?

白天天气炎热无法锻炼

晚上温度比白天低

跑跑步应该没什么问题吧


但上周六,就有人因为跑步进了ICU…

入院时已经深度昏迷

 还伴有多脏器功能衰竭

这是怎么回事呢?



夜跑竟然跑出大问题


这名出事的男子姓季,他的妻子胡女士说,事情发生在上周六晚上7点左右,当时,两人都没吃晚饭,“我们一般先跑步,跑一小时左右,再回家吃饭。”


跑了约45分钟时,季先生提出休息一下,胡女士说了一句事后让她后悔不已的话,“明天是周日,你要休息不会明天休息啊,克服一下,看看你那大肚子。”


妻子成功激起了丈夫的斗志,原定跑完8公里就结束的季先生,又多跑了1.5公里。最后1公里时,季先生其实已经明显慢了下来。胡女士跑出100多米后,看到丈夫没跟上来,扭头一看,发现丈夫已经栽倒在地。



两人没带手机也没带钱,胡女士急得不行。一名好心的出租车司机经过,将他们送到了附近的医院。


季先生入院时的样子很吓人,肢体抽搐,大小便失禁。经查,还有低血糖昏迷性脑病、急性肾衰竭、多脏器功能损害,是典型的热射病,也就是重度中暑。医护人员当即进行抢救。


周一早上,季先生恢复了神智,情况有所好转。但由于多器官损伤以及心肌方面仍存在异常,尚未脱离危险期。


网络图


跑步好处多,但这些时候不能跑


跑步好处有一箩筐:慢跑有益心肺功能,长期坚持慢跑的人,心脏收缩功能好,泵出有力,静息心跳相对较慢,心脏因此能工作得更久更好,人也比较年轻有活力。快跑则有助力量提升,防止肌肉萎缩。反之,不锻炼的人,40岁以后肌肉萎缩是很快的。


跑步虽好,但有些时候还是要坚决喊停。在各大医院相关门(急)诊,“跑”进医院的一些市民事后表示,自己当天其实状态不好,以为跑步后出一身汗能舒服点,谁知道事与愿违。


“跑步要求状态。身体状态不好,建议不跑,否则就会导致一些不好的后果,最严重可引发猝死。”医院内科主任医师姜庆军表示,可有些市民正好相反,越是状态不好越要坚持跑步,甚至宁可压缩睡眠时间,也要保证跑步时间,这其实是对身体的双重消耗,非常危险。



跑步过程中如果出现不好的苗头,也要立即停下来,这些苗头包括胸闷、胸痛、心慌、心悸、头晕、眼前发黑等,“这是身体在发出警告,再跑下去,代偿不够,就要出问题了。”姜庆军说。


专家建议,夜跑不要选择在很闷热的天气进行,最好穿宽松一点、透气性较好的衣服,感觉“吃热”时,最好到通风阴凉处休息,喝一点淡盐水,有条件的话可以用凉水擦拭皮肤帮助身体降温。如果不适感觉持续,则要就近就医,以免耽误治疗。




高温天气,我们最需要做的就是防中暑!毕竟,很危险……


【80岁老人路边中暑,体温高达41℃】21日中午,南京一名大约80岁的老太太倒在路边神志不清,可能是中暑了。120急救人员赶到现场测量老人体温,已经高达41℃。老人被迅速送往附近的迈皋桥医院,经抢救,老人生命体征平稳。中老年人,在外岀时尽量避开中午高温时段。


甚至有人死了


中暑分3类 最后一种最要命


1
先兆中暑——难受

主要是神经系统症状,如头痛、头晕、恶心、口渴、多汗、四肢无力、精神涣散、反应迟钝等,体温正常或略有升高。


如果出现以上感觉,你就要需要高度重视啦!应停止劳动或到阴凉通风处,降温,补充淡盐水。进食情况不是很好的,则要补充糖盐水。


2
轻症中暑——昏厥

轻症中暑则会出现循环方面的问题,如脉搏增快、晕厥、面色苍白、呼吸加快甚至出现休克等,这是由于人体大量的出汗、急速喘气又不能及时补充液体导致,这时的体温一般会升至38℃。


3
重症中暑——要命

重症中暑中最常见的就是日射病和热射病。日射病大多是野外作业,受到太阳的过度照射导致。而热射病是因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,而引发神经器官受损。


重症中暑的死亡率可达30%,而重症中暑中的日射病和热射病死亡率甚至高达50%。


中暑对人体的伤害可不能小觑!

关于中暑这9点,

你和身边的人都该了解~~


中暑9点小知识


1
太阳晒太多易中暑

中暑是因为什么,热啊,所以在高温高湿天气应该尽量减少外出,别没事儿去找热。


这里要记住两个温度:老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出;而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出,也要避开上午10点到下午3点的高温时段。


2
吃的越冰越容易中暑

你觉得吃冰镇食品很解热,对不对?然而短时间内摄入冷食冷饮过多,消化系统首当其冲受到影响,人体因局部温度很快下降而调节失衡,继而影响到全身各系统功能的正常发挥,就容易导致中暑发生。


3
室内外温差大易中暑

从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外,人体体温调节中枢会“失灵”,极易中暑。


所以室内外的温差最好不要太大,空调温度设定在26℃-27℃左右为宜,最好与室外的温差在5℃-10℃之间。


4
喝水不足易中暑

中暑一个最重要的原因,就是人在高温的环境下出汗多,喝水少。


每天建议保证1500毫升至1700毫升的饮水量,喝水时不建议过多、过猛,每次喝水不要超过200毫升。觉得乏力,也可以喝点淡盐水和绿豆汤。


5
阴暑:用藿香正气水

适应症:头痛、厌食、腹泻


中医认为,中暑分阴阳:

吹风纳凉、冷饮过度以至中气内虚而发病是阴暑。

可服用藿香正气水解暑。

藿香正气类药物是个“慢性子”,其药性温和,药效没有那么强烈,可用于预防中暑。以往有过中暑的人,可在外出前适当预防用点药,但剂量要少,大概是普通剂量的三分之一。


6
阳暑:用十滴水

适应症:呕吐、恶心、高热


中医认为,长期暴露在烈日下发病是阳暑。十滴水只在发病时服用,而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症,不能当成预防用药。


十滴水的药效较强烈,是个“急脾气”,中暑后服用2-5毫升即可见效。如果接受不了药物辛辣的味道,也可将十滴水倒入一杯白开水中搅匀服下。


7
中暑后别大量饮水

中暑后应少量、多次的饮水,每次以不超过300毫升为宜。大量饮水可能反而会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。


8
防中暑喝点新三皮汤

烈日当头,走在大街上,被晒得头晕脑胀?这是中暑的前兆,防中暑,不妨试试新三皮汤。


新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮。取新鲜的三种瓜皮各50-100克,加水煮15分钟,熬出来的汤水,加点白糖喝下去,可以消暑、清热、利尿。


9
中暑揉揉内关穴

内关穴是中暑时保护您心神的重要关卡,高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻。


方法:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

当出现中暑三大症状,头痛、出汗、口干时,可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,中暑症状能有所缓解。




来源|综合 扬子晚报记者 于丹丹、 任国勇 ,江苏气象,江苏新闻(jstvjsxw)、新闻晨报(shxwcb)、宁波晚报、健康时报

中老年人,在外岀时尽量避开中午高温时段

夏天锻炼时要多加小心

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作者:佚名
来源:扬子晚报