随着社会的发展，人们的生活节奏也在逐渐的加快，很多人也都面对着生活工作上的压力，而且没有一个好的生活及饮食习惯。从而导致各种肠胃病，尤其现在正值炎夏，也是肠胃病的高发期，对于肠胃不好的人士来讲，实在是折磨。但是俗话说胃病“三分靠治七分靠养”。生活中一定要保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。尤其是一些工作忙碌的人士，更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。今天就给大家介绍几款养胃食谱教大家如何养胃。

小米苹果粥

首先将小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁，高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟。

白菜炖豆腐

先准备一些食材，白菜、豆腐,姜、蒜、香葱等，白菜切段，豆腐切块，豆腐下水焯一下，捞出沥干，白菜下水焯一下，捞出沥干，锅中热油，放入姜蒜葱，炒香;入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿;放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可，加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。豆腐焯水，能够去豆腥味儿，白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了，白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。

暖胃南瓜粥

事先准备一些食材，大米、小米、南瓜、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)，将南瓜去皮、去瓤切片，锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右，15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

温馨提示：以上就是我们常见的也最简单实用的养胃美食，肠胃不好的人士不妨多尝试一下，而且最关键的一点就是要养成好的生活及饮食习惯，忌暴饮暴食。也要学会控制好自己的情绪，保持精神愉快和情绪稳定，避免一些不良情绪的刺激。另外，可肠胃不好的朋友可以从补充有益菌调整肠道内菌群平衡方面着手，常吃一些益生菌也非常有益人体的肠道健康，奘 灵益生饮，营养全面，高品质、高活性，来自加拿大的优质益生菌菌种,适合不同年龄段人群服用，能够有效抑制和清除有害菌致病菌，保持消化道的正常运转，快速激发肠胃活力。