如今的很多工作都需要面对电脑来完成，那么操作鼠标和键盘就是一天必不可少的动作和行为了。很多人们会感觉到使用久了鼠标键盘，手指感到酸麻，或者手腕处有痛感，这就是“鼠标手”的症状了，临床被称为腕管综合症。

不单单是长期办公用鼠标的人会得，只要是手腕关节长期密集、反复活动的人，比如经常玩手机，刷微博的人也容易得，其他的比如老师，编剧，作家，家庭主妇等也是腕管综合症的频发人群。

鼠标手只是一个手指麻木的小问题？

千万不要忽视它，鼠标手虽然早期在人的接受和承受范围之内，只感觉手指麻木有刺痛感，手腕麻木酸痛，有时活动两下就舒服了。但是是随着患者的不重视和不治疗，会导致腕管综合症的症状加剧，引起手指的感觉障碍，手指痉挛，肌肉萎缩等现象，最后影响到手臂，造成更为严重的损害，影响到一个人的正常生活和起居，患者没有力量正常拿握东西。到了严重的情况，势必要通过医院的手术治疗才可能挽救。

标手并不是没有救

我们要明确，防止腕管综合症，主要是为了缓解腕管内正中神经的压迫，只要它老人家舒服健康了，我们的鼠标手就有救了。

正确姿势

• 握鼠标不要用力，虚握就好，减轻手掌的力量。

• 用鼠标时手腕与手臂保持一条直线，不向外部或内部弯曲，与我们面对的方向保持平行。

• 移动鼠标时不要依赖手腕活动，最好使用手臂活动，减轻手腕的压力。

• 腕部和手臂下方呈180度时，腕部是最自然平伸的状态。

• ·轻点鼠标的按键，力度适中即可。

鼠标手从根本上来说，还是一个慢性劳损和物理损伤的过程，所以必须从姿势和习惯上进行改善，休养运动只是一种缓解并不能起到治疗的作用。所以使用合理的办公设备，并且保持良好的操作姿势，鼠标手就不会出现了。