我虽然没有忘记你，但也没有精力去想了“

这是日版的深夜食堂给我留下最深刻的一句话。

快节奏的工作生活，想要沉溺于悲伤、醉死在快乐里都是件奢侈的事情。

我们的时间被各种琐碎又必要的事情占据，有时连本该吃饭睡觉的时间都要分割。

深夜食堂也好，午夜厨房也罢，仿佛在夜深人静美味入腹的那一刻，我们才是属于自己的。

脱下白日里傻白甜或高精尖的伪装，卸下禁锢真实想法的枷锁，深夜的你，揉着肚子说：

“我又饿了！”仿佛不管经历什么，深夜美食总能给你带来特别的慰藉。

日版的《深夜食堂》里，老板静观世间百态，以美食传递温暖。那个小小的餐馆像是剧中每个人物的第二个家。电影版《深夜食堂》也在国内暑期档上映了，你去看了吗？还是二刷、三刷？

爱他的人自然会懂。

这个大叔，少言寡语，阅历丰富，善于聆听还不八卦，最重要的是做的一手好菜。BUT！此人和他做的菜只在剧里有，人间哪得几回闻啊。现实中的我们，深夜美食又是什么呢？

醒一醒，提神养胃的来了：

撸串儿是夏日午夜必不可少的，大金链子小手表，一天三顿小烧烤！

少一样都觉得这一天不完整。

如果你说烧烤摊不环保，那我们来点儿烧火不烧碳的。

水、煮、沉、浮！谁是火锅英雄？

火锅也是夜食族们的首选挚爱，一群人的狂欢，总好过一个人的泡面。

是的，还有泡面！

只要有个锅，坐上水，面饼和调料往里那么一倒，讲究点的再卧上一枚溏心蛋，

香气飘来的一刹那，我的心……

白天我们都在为自己的理想奔波，到了晚上回到家，感觉到安然和宁静。看书、追剧、翻翻朋友圈和订阅号，休息的同时也给第二天的忙碌充好电。还有更多更多的人，为了自己的理想，在深夜仍然卖力打拼。无论是放松下来的我们，还是更多开夜车的追梦人，都总是忍不住在夜深人静的时候，用美食慰藉下自己疲惫的身心。

然而这显然不是件好事。

朋友圈疯传着各种熬夜对身体有很大危害的文章，你的父母、七大姑八大姨最喜欢给正在熬夜的你传来一片标题骇人听闻的文章：熬夜的一千个坏处！然后电视上的养生节目每天都在科普着各种不良生活习惯给身体带来的伤害。

不管文章的题目起得多惊悚，熬夜带来的影响是真正存在的，养生节目里医生们痛陈的症状所言非虚：熬夜会使皮肤变差，暗淡无光；熬夜影响视力，使视力下降；熬夜会提高高血压、冠心病的发病几率；正在备孕的女士，熬夜还会降低你的生育能力……。

减少熬夜杜绝不健康的饮食习惯，对很多人来说有些难，但是没有了健康的身体，梦想？生活？一切你计划的美好未来都会化为泡影。

爱惜身体不是空谈。从当下做起，让我们用灵活地安排好生活节奏的同时，用更健康妥帖的方式，把在熬夜和坏习惯中流失的营养给补回来：

1.经常熬夜的人可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素A，还可多吃猪脚，猪脚中含有大量的胶原蛋白，这两种食物有助于保持肌肤的完整性和弹性，对熬夜一族来说保持皮肤水分很重要。

2.熬夜一族最好多喝一些绿茶，绿茶可以提神醒脑，久在电脑前工作人群还可以减少辐射。

3.还可多食用鸡蛋，鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质外，蛋黄中含有卵磷脂，有保护脑细胞、改善记忆力的作用，但是正常人一天一颗鸡蛋足以，食用过多会加重肝肾负担。

4.香菇也是对熬夜一族有益的食品，香菇中含有丰富的人体所需氨基酸、微量元素、蛋白质和纤维，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对防治动脉硬化有一定的作用。

5.山药补养肾气，健脾助消化，对于熬夜一族来说是非常有益的食品。

由此，选对吃对真正给到我们自己的深夜福利，是对我们的身体负责，也让一切努力更有价值。

生活或许并不容易，谁也没有假装在生活，我们都是踏踏实实用我们的身体和脑力创造着属于自己的价值。生活或许很美好，但需要你有发现美的明亮眼睛，感受爱的健康心脏；生活或许有很多无奈，但也同样有很多选择，健康的你，才会有无限的可能，无限的精彩。

愿每个人在各自的修罗战场，都能旗开得胜，健康归来。