怀孕后,准妈妈们发现身体有了不同程度的变化,比如说,稍微活动一下就流汗,甚至是在夜晚睡觉的时候,汗也特别多。其实,这不仅是天气热的原因,即使不是夏天,很多孕妈妈也会比平时出汗多一点,这都是正常的生理反应。

孕中晚期准妈妈的新陈代谢旺盛,加上很多孕妈孕期体重比较重,身体脂肪含量高,是多汗的主要原因。

胎儿在不断生长发育,孕妈妈需要摄入比以前要多的食物量,再加上孕激素分泌量增加,会使孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加,从而使身体体温上升,排汗量也会增多。出汗时,人体内的氯化钠,氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妈妈的身体健康。

不只是孕妈妈,产后的宝妈也一样面临着这样的问题。产后皮肤排泄功能旺盛,会排出大量汗液,尤其是饭后、睡觉时和醒后出汗更多。所以,即使已经“卸货“了,多汗的问题还是会困扰宝妈们。同时,产后喝热汤、热粥、红糖水等等,也是造成多汗的原因。产褥汗通常在一周左右会自行好转。

孕期出汗严重,有什么解决方法?

饮食上

尽量不要吃辛辣的调料,茴香、大蒜、葱、姜等辛香料,还要少摄入一些会有刺激性的食物,如生洋葱、咖啡、烤制的或有辣味的羊肉等。这些食品都是生热的,会让出汗的情况更加严重。

及时补水

出汗较多的孕妈妈要注意多补充水分,温热的果汁、水果茶也是孕妈妈补充水分的不错选择,还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。要注意及时补充水分,切忌等到口渴了才喝水。

衣物选择

孕妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样可以使出汗后迅速被吸收,同时还能避免引起皮肤过敏等现象。

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