酷暑难耐,风扇、空调成了“解暑”利器。吹起电扇没够、一身大汗后立刻吹空调……殊不知,一时的痛快可能让你“很受伤”!空调、风扇用不对,会导致腰酸背疼、晕厥,甚至可能导致面瘫或肺炎!

吹空调要讲究方法!

注意使用时间

剧烈运动后,切勿不要立即进入空调房,以免使张开的毛孔骤然收缩,从而受凉致病。如果外出回来出汗较多时,要先等汗液退去时再开空调,开启空调前,最好将身上的汗擦干,并换上干爽的衣裤,避免受寒。

温度适宜,温差不宜过大

即使天气闷热,室内空调的温度不要调得太低,以26~28度比较为宜;室内外温差不宜过大。在气温较高时,可将温差调到6~7度左右;气温不太高时,可将温差调至3~5度,空调的风速不宜过强。另外,夜间气温低,应及时调整空调温度。

注意空调风向

切忌把空调的出风口对着自己,直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,易引起疾病。

定时通风换气

空调房要注意经常开窗换气,以确保室内外空气的流通。一般开机1~3小时,就需要打开窗户将室内空气排出,时间大概为20-30分钟。可以在开空调的房间开一道小窗,有利于空气交换。

需要时刻保湿

在空调房间里呆久了,常会口干舌燥,是因为身体中的水分被冷气蒸发,因此,夏季常给吃水果蔬菜,多喝开水,以补充身体的水分。

空调要做到定期清洁

大约每隔半个月,就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗,室内空气质量才能有所保障。可以从超市购买空调清洁剂,自己动手清洁空调,这样既省钱又方便。

最好多穿一件

空调开放的房间,时间一长会感觉稍微有点冷。这时可以选择穿着纯棉材质的短袖和七分的中裤,或者加一件衣服。

气温不高时,可多到户外去

不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外气温较低时,可以到户外活动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。

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