世界上最悲哀的事就是你刚要减肥就遇上了饭局。去吧,减肥白坚持了;不去,馋。其实,减肥也可以饭局聚餐的,只要在吃饭的时候稍微注意几点就好了,并不会耽误你的减肥大计哦!

 1.绝对不能放开肚皮狂吃

  这是最最最最重要的一点,请一定好好调整好自己的心态!

  通常跟朋友聚餐,大家就会想:「既然难得一次见面,吃了再说!」结果一餐就已经超过了一星期所节省下来的卡路里。

  如果你是真的下定决心减肥,无论甚么情况都应有个限制。跟朋友吃饭可以多吃一点,但应该设个卡路里限额给自己,严守戒线,因为你要瘦身啊,朋友!

  2.外出前先吃7成饱

  这个方法可能听上去很蠢,但却是不少健美人士应对外出饭局的方法,多吃一点饱肚的食物,如蔬菜、鸡胸、鸡蛋,这些食物既能饱肚、卡路里含量又低,可以降低你的食欲。非常时期,就得用非常策略!

  3.水果茶代替瓶装饮料

  喝饮料很不好,香精、色素、防腐剂每一样都让身体很受伤,可它方便快捷,还很好喝,尤其在热得冒烟的夏天,那冰柜里的一瓶瓶可乐、奶茶、巧克力奶昔都长的那么美,但是我们需要正视的是,过分的糖分不仅是造成肥胖的元凶之一,更会给肌肤带来负担,容易过早衰老。

当然啦,如果聚餐能少去那就更好了。要是真的想减肥就离脂肪远一点吧。

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