天气越来越热了，大家都躲在空调房不愿意出门了，可注意空调病？天气热不止吹空调这种方法，不止没用还可能引起空调病，想要彻底治疗上火还是需要食补的。今天就告诉你，3样小东西，轻松防上火。

1、梨

梨子中含水量高达84%，鲜嫩多汁，富含糖、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨味甘微酸、性凉；入肺、胃经，具有生津、润燥、清热化痰、解酒的作用。

2、绿豆汤

喝绿豆汤常有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效。

3、苦瓜

苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，是对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾等症状的辅助食疗佳品。夏天小儿易患痱子，可将苦瓜切片擦拭身上的痱子，有助于早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。