夏天最舒坦的事情莫过于吹着空调啃西瓜,那么如此美妙的事情,能不能和宝宝一起分享呢?

有很多妈妈认为,西瓜是大凉的食物,宝宝吃了容易出现腹泻的问题,所以不能给他食用。但事实上,西瓜营养丰富,夏天给宝宝啃上一两块也是极好的。

☆ 宝宝啃西瓜的好处!

相较于其他水果,西瓜比较廉价,但是夏天给宝宝啃上几块一样益处多多。

1.营养丰富:富含维生素B1、维生素C、糖、铁等多种营养素,而且夏天吃了可以消肿利尿、增进食欲。

2.解渴解暑:众所周知,西瓜水含量极高,所以在这个比较容易口渴的夏季,西瓜是个非常好的解渴水果。

3.提高尿量:吃了西瓜之后,宝宝排尿量会显著提升,这可以减少胆色素的含量,避免便秘问题。

4.美白嫩肤:鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,增添光泽;所以想要宝宝皮肤白皙光滑,不妨多吃一些瓜皮。

☆ 宝宝多大能吃西瓜?

一般来说,6月大的宝宝就能吃西瓜了,此时大部分宝宝已经开始接触辅食,食用西瓜也不会出现过敏反应。记得如果是第一次吃瓜,那么最好能榨汁兑水喝;注意不能多喝,西瓜含糖量高,宝宝喝太多容易出现高渗性腹泻问题。

大一些的宝宝,就可以直接让他们自己啃西瓜,具体进食量要根据宝宝的年龄和饮水量来决定,比如宝宝一次可以喝100ml的水,那么就可以让他们吃100g的西瓜。

☆ 榨汁还是直接啃?

西瓜榨汁省去了啃咬的过程,避免宝宝吃的全身都是汁水。然而西瓜榨汁后,渣滓大多被丢弃,而这些渣滓中含有很多营养素,比如膳食纤维、钙、镁等,这都是极大的损失。

如果宝宝还小,那么建议榨汁喝,刚榨出来的西瓜汁营养价值也最高。至于长出磨牙有咀嚼能力的宝宝,不妨切块西瓜让他们自己啃,事后清洗干净就行。

☆ 吃西瓜的注意事项!

1.剔除西瓜籽

西瓜籽表面光滑,宝宝一不小心就会吞下肚子,而吞食过多西瓜籽就会影响肠胃消化,导致便秘问题。更可怕的是,西瓜籽容易滑入气管,导致窒息问题。所以给宝宝吃西瓜,一定要先将籽挑出来。

2.不要放冰箱

很多人吃西瓜前,喜欢先冷藏一会,这样的西瓜会更加凉爽可口。然而对于小宝宝们来说,冷藏的西瓜容易导致腹泻、腹痛等问题,这是因为宝宝的肠胃还比较娇弱,无法承受过凉的东西。给宝宝吃的西瓜,常温即可;从冰箱拿出来的西瓜,要先放上半个小时,等到温度上来后再给他吃。

3.饭前不要吃

西瓜含水量极高,饭前吃会将胃撑满,导致宝宝没有胃口吃饭,影响正常饮食,不建议在饭前食用;另外西瓜有利尿的作用,这就表示,睡前也不能给宝宝吃西瓜,否则他就可能会频繁夜尿、尿床,严重影响睡眠质量。

4.空腹不能吃

空腹吃西瓜会稀释胃酸,再加上宝宝的肠胃还没有发育完全,一旦食用过多,就可能导致胃肠功能紊乱,从而出现腹泻、呕吐、脱水、酸中毒等问题,严重的还可能危及生命。

☆ 西瓜怎么挑?

挑西瓜可是个技术活,否则买个白瓤回来,可是要气得要死。然而在生活中,大部分妈妈只会装模作样敲一敲,根本不知道如何挑选,所以下面美妈就要说一说挑西瓜的诀窍。

· 大小:同样品种的西瓜,个头越大成熟度越高,相应的也会更甜一些,所以西瓜要挑大的买。

· 表皮:表皮光滑、花纹清晰的瓜是熟的;表皮摸起来发涩、颜色暗淡、纹路不清晰的不要买。

· 颜色:表皮墨绿色,上面有浅绿色花纹的瓜是熟瓜,反之就是还没成熟的,不要买。

· 瓜藤:瓜藤饱满、颜色翠绿、有大量绒毛,说明瓜还没有熟透。

· 瓜脐:瓜脐圆且平整就是熟瓜;瓜脐不圆,瓜体不匀称,那么多半不是好瓜,不怎么甜。

· 实验:准备一大盆清水,将瓜丢进去,浮起来的就是熟的,沉下水的就是生的。

· 瓜籽:如果只买半个瓜,那么可以观察瓜籽,大而饱满、颜色黑亮就是熟瓜。

当然最直接的方法就是让老板切一小块尝尝,这比任何诀窍都有说服力~

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