文|广州和真心理首席咨询师 周晓青

暑假啦，孩子们开心，大人却满心担忧！放在家中无人照看，长期独处又害怕手机上瘾；长达两个月的相处，难免矛盾重重；一日三餐的照料，不仅没了自己的空间，还会把人逼疯的……

送去夏令营吧！家长们突然发现了这一好去处。他们乐于看到儿童及青少年能接受一套受监管的活动，并从活动中寓教于乐……孩子们能够远离父母，有和朋友共处的时光，更显得兴奋无比。夏令营市场早已看出了双方的心思，纷纷把营队时间一再延长，从几天到一周，进而到两周，甚至一个月。

在这种欢悦逃离的情境中，不仅仅是寻求自由的渴望，还可能掩饰了分离的焦虑。那是一种不安、紧张，会引发潜意识的各种幻想，以至于亲子之间隐藏更多的情绪郁结点。

但凡心理咨询师要休假，分离都是一个极其重要的话题。它会在移情关系中呈现种种症状，例如迟到、改期、遗忘、攻击等等。临床经验提醒我：分离焦虑实实在在地存在和发生，忽视或草率地处理，都不利于孩子的正常发展。而心理咨询师的休假，正好为此提供了一个修复的机会。

所以， 当家长们把孩子兴高采烈送走的之前，一定要提前准备好“分离解忧丸”。

分离焦虑

是指婴幼儿要与主要照料者分离而引发的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

当最亲近的人（通常是指妈妈）突然从视线中消失了，孩子自然会感到不安、紧张。婴儿的可控感非常有限，时间感也未形成，以至于焦虑程度会愈加强烈，甚至可能引发死亡焦虑——妈妈不在了，那我就有可能会死了！

大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早。有严重的分离焦虑的孩子通常与不安全感有关，它是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

婴儿的分离焦虑可分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹;

失望阶段——断断续续哭泣，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝;

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西、玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

—— 依恋理论创始人 约翰 鲍尔比 （John Bowlby）

分离焦虑的意义

最初，分离焦虑的出现是具有特殊的适应意义。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。如果等待反复超过了婴儿所能承受的焦虑程度，就会成为一种创伤性的体验被埋藏在潜意识里。那份焦虑彷如随时会有浪潮迎面劈下的恐惧感和窒息感，多么强烈的不安全感呀！

可见，作为信号来说就需要照料者能够予以回应。当它被视作孩子单纯的哭闹、调皮，则未领悟这份焦虑的真实含义。照料者就有可能做出不当的回应，例如：抛下就走（尤其送孩子入幼儿园的时候）、批评、打骂、剥夺权利等等。

没有得到安抚的孩子，长期处于焦虑中的孩子也就无法将注意力从寻找母亲的身上转移。他们会通过行为持续地呈现焦虑，例如不吃、不喝、不玩。目的是为了用最能引发照料者关注的行为来达成唤起关注的手段。代价就是，其他的活动无法进入他们的视线。

他们在人际上显得退缩、警惕；有的人反之以激进、冒险的冲动性掩盖自己的不安和焦虑。

当宝宝到了上幼儿园的年龄，分离焦虑就越发不可忽视了。很多宝宝因害怕分离而故意赖床、假装生病、躺地哭闹，用各种手段予以抵抗。而上学的孩子，也会以生病、莫名的恐惧而要求回家。到了青春期，有分离焦虑的孩子往往在入学之初就有躯体反应，更无法就读寄宿学校，无法睡眠、头痛、心慌都是他们呈报的躯体反应。

更重要的是，分离焦虑可能引发孩子不切实际的想法，例如他会感觉被抛弃了、不被重视、无法成为父母心中重要的人……而参加夏令营，是不是代表你不喜欢我了？你想我离开你！你嫌我烦了！

如何配置“分离解忧丸”

该如何帮助孩子更好地稳定情绪，顺利度过焦虑期，以便适应新环境的重要性。针对不同年龄段的孩子，做法有所不同。

学龄早期（三年级以前）的孩子，我不太建议他们和父母有太长时间的分离。所以，选择的夏令营可以是亲子类型的，父母共同参与。使得他们在面对新环境、新朋友的时候可以随时得到帮助和鼓励。

学龄期（三年级以上）的孩子，可以一同制作倒数台历。也就是至少提前一个月，就进行倒数。通过一天一天地倒数仪式，将分离的时刻表拉开间隔，达到分解焦虑强度的作用。期间，孩子会涌现各种负性情绪，父母就可以借此和他们进行交谈，对所有的担忧、恐惧予以讨论。值得一提的是，这些负性情绪未必合情合理，但却真实的困扰着孩子，所以需要认真对待。

即便是青少年，也不可忽视他们因分离所产生的焦虑——毕竟这是被深埋在潜意识里的，持续对个体产生着影响。青少年需要与同伴建立关系，这需要有安全感、信任感和互惠的能力。一个有分离焦虑的年轻人是很难处理这部分情绪的。家长同样可以陪伴孩子共同期待，重点谈谈他们对于可能发生事情的担忧和焦虑。

分离，是人际交往中必不可少的体验，但它对人的影响却是深远的。帮助孩子有更多的讨论和思考，可以使得他们不至于太过焦虑。才能对于未知和不确定性保有好奇和冒险的精神。

而，当陪伴、理解的父母形象被孩子内化到心中，才能为他们的远航提供安全港湾——存留心底，温暖相伴！

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