为什么很多人怀孕后会出现妊娠纹?在孕期怎么做能预防妊娠纹的出现?

答:妊娠纹一旦出现就不会消失,严重影响美观,所以做好预防很重要。

1、控制体重增长

出现妊娠纹的主要原因就是因为孕期准妈妈的体重增长过快,导致皮下脂肪激增,皮肤表皮被拉伸,当皮肤拉伸的速度跟不上肚子变大的速度时,皮肤表皮的胶原纤维与弹力纤维就会受到不同程度的损伤或断裂,从而使得皮肤上出现一些长短不一、宽窄不同的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

因此,孕期控制体重增长尤为重要。通常来说,整个孕期体重增长控制在11.5~13.5千克之间,能降低长妊娠纹的几率。那么怎么才能保证体重增长合理呢?这就需要准妈妈合理饮食,以及适量做些运动了,比如散步、瑜伽、游泳等。

2、使用托腹带

应用托腹带能减轻胎儿对肚皮的拉扯,对预防妊娠纹还是有不错效果的,建议大家在肚子刚刚显露时就使用上,但是到了孕期最后一个月就不要再使用了,以免影响宝宝入盆。

3、皮肤保湿防晒

在计划要宝宝时起,就应该加强皮肤的保湿护理工作,因为干燥的皮肤很容易产生妊娠纹,而怀孕后就更是如此了。

所以,从怀孕第一天开始就应该做好保湿工作,能使皮肤有足够的弹性来承受肚形的变化。准妈妈可以每天在易长妊娠纹的部位,如腹部、胸部、臀部、大腿根等部位,仔细涂抹2~3次保湿霜。此外,还要注意日晒也会使妊娠纹加深,所以,如果已经出现了妊娠纹还要注意防晒。

4、皮肤按摩

洗完澡或抹完保湿霜后,再用橄榄油按摩皮肤,预防妊娠纹的效果会更好。建议每次按摩10~15分钟左右,但注意动作要轻柔,不要用力过大。

按摩手法:

胸部:从胸部向脖子方向轻轻按摩。

腹部:以肚脐为中心,用手掌顺时针轻轻按摩。

臀部和大腿根:从大腿向臀部方向慢慢按摩,如果看不见,可以边照镜子边按摩。

以上就是预防妊娠纹的几个要点,大家掌握了吗?

(下载iPhone或Android应用“经理人分享”,一个只为职业精英人群提供优质知识服务的分享平台。不做单纯的资讯推送,致力于成为你的私人智库。)