夏季虽然我们的身体不至于很缺水,但是长时间的不喝水,还是会对身体造成影响的,尤其是夏季天气燥热,水分蒸发也快,尤其要注重补充水分。身体缺水怎么补水呢?

缺水危害

引起头晕

身体缺水时,眼球会向内供水。液体流失过多,眼内压升高,对身体的直接影响就是头晕、头疼。这时不要去按摩太阳穴,首先喝一杯水,此外还可以往眼睛里滴一点眼药水,以缓解因缺水而升高的眼内压。

引起腰疼

水不光游离于人体内脏,它还储存在椎间。椎间关节处的水不光有润滑作用,还能支撑你上半身的重量。没有足够的水分摄人,在你行走、站立,至躺着的时候,腰椎运动不能得到足够的润滑,你会感到背部肌肉瘙孪,至腰痛。

补水喷雾可以天天用吗

补水喷雾可以天天用。大部分补水喷雾都是由天然温泉水或矿泉水组成的,非常安全健康,可以放心使用,即使是人工合成的一些补水喷雾,也可以天天用,因为这些人工合成的补水喷雾和化妆水是差不多的,化妆水都可以天天用,这些补水喷雾自然也能天天用啦。

用矿泉水敷脸

矿泉水敷脸好,矿泉水也是有一定的科学依据的,矿泉水可以补充脸部的水分,而且水中富含的矿物质对补充皮肤因为缺水流失掉的矿物质,长期坚持用矿泉水敷脸,加上适当的防晒手段,可以改善我们脸部的皮肤。

定期做水膜

用无酒精无添加的化妆水来做水膜,可以非常有效地为敏感肌肤补水,如果化妆水含有舒缓成分,还可以在补水的同时镇定肌肤。做水膜的具体方法是,将化妆水浸湿3~5化妆棉,敷满全脸,避开眼周肌肤,每次敷5分钟左右,每周2~3次即可,敷完之后要涂抹乳或面霜哦。

涂玻尿酸原液

玻尿酸原液是补水神器,用起来又温和不刺激,非常适合缺水的敏感肌肤。玻尿酸原液可以在洁面后直接涂抹在皮肤上,待其吸收后再涂抹其他护肤品,可以增加肌肤对护肤品的吸收以及护肤品的保湿度,也可以混合乳液或面霜使用,提高补水效果。

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