自打入夏以来呀~我就独得太阳恩宠,我劝太阳一定要雨露均沾…

可它非是不听呢~

就晒我,就晒我,就晒我!

于是……

夏天的我,是这样的。

 

很多人会选择吃西瓜来降温,但你一定也听说了,西瓜性寒,吃多了对身体也不好。这大夏天里,还有5种瓜,作用甩西瓜几大条街!建议您夏天多吃吃:

  • 下面这类瓜大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。

  • 它们是含水量最高的食物,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。

  • 同时它们几乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。

1、苦瓜

苦瓜能清热解毒,明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一,另外,它对防治青春痘也大有益处。要挑颗粒大、纹路密的苦瓜。

苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的,所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃,禁生食。普通人吃苦瓜也要适量,以免寒凉伤身。

2、丝瓜

丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多吃。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。

3、黄瓜

黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。

4、冬瓜

冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。冬瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜,对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。

首先要选有白霜的瓜,其次,长条型的瓜味道好,最后,按上去硬硬的瓜肉质结实,是新鲜的好瓜。

5、南瓜

南瓜滋补脾胃补中气,是一年四季都可食用的温补类食材。它不利湿,可降血糖,体质虚寒的人在夏天可以多吃。

挑选时先拍拍,声音发闷的是好瓜,再掐掐瓜茎和外皮,如果坚硬说明是熟瓜,最后托一托,选沉一点的瓜。如果购买切开的南瓜,要选瓜瓤坚硬、颜色金黄、瓜籽饱满的。

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