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往往一说到备孕怀孕,大家想的都是怎么样进补更好,殊不知病从口入,比起如何吃的更有营养,知道哪些东西不该吃更重要!而且其实只要做到营养均衡,不论是备孕期还是孕期都无须刻意进补,具体应该吃多少还是要根据自己的体质体型来定夺。今天小编主要来讲讲备孕期间,饮食上的禁忌有哪些。



忌酒精


建议备孕期间暂停饮酒,酒中的主要成分是乙醇,会对生殖细胞造成伤害,降低精子质量和活力,影响性功能,降低受孕几率。饮酒后受孕,还可能导致胎儿出现畸形、发育缓慢、智力低下等。


忌高糖


主要是女性朋友要注意少吃高糖食物,这可能会引起体内糖代谢紊乱,发展成为潜在的糖尿病患者。孕中后期可能会出现妊娠糖尿病,易发生早产、难产、畸形儿等情况。



忌辛辣


很多人都属于无辣不欢一族,可是备孕和孕期还是应以清淡饮食为主,太辣会刺激肠胃,引起消化功能紊乱,导致胃部不适、便秘、痔疮等。


忌加工


包括小零食、腌制食品、罐头等加工类食物,都有添加剂的身影,还可能存在糖分、盐分超标的情况,腌制食品中可能存在致癌物质。而且这些食物本身并没有什么营养,所以不管是为了自身健康还是胎儿的发育,备孕和孕期尽量少吃为好。



对于很多人耳熟能详的芹菜、豆腐、胡萝卜等传说会影响生育的食物,其实数据表明,只要不是每天大量服用,是没有什么影响的。其实饮食最重要的还是要把握好一个度,不管吃什么都是过犹不及。


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作者:佚名
来源:备孕帮